仕事中や家事の間、1日の終わりなどに「肩が痛いな」と感じたことはありませんか？
パソコンやスマホを長時間使う方や、重いものを持ったりと、疲労が溜まってくると、肩こりが生じるケースがあります。
肩こりは放置をしていると、どんどんと悪化してしまい、痛みや頭痛などを引き起こす可能性があります。
そこで今回は「デスクやソファで座りながら使える！肩こり解消グッズ」をご紹介していきます♪
座りながら使えるものであれば、マッサージチェアが置けない方も、テレビや動画を見ながら、隙間時間などでも気軽に使用することができますので、ぜひお家時間やテレワークが増えている方もグッズを活用して、軽い肩をつくっていきましょう！
また、肩こりは肩だけを揉んでいては根本解決にはなりません。一人ひとりによって原因が違っていたりしますので、肩こりに悩んでいる方は、まずは整体院や整骨院で相談してみるのもおすすめです！
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肩こりの原因や予防方法は？
肩こりケアは大切ですが、まず「肩こりがナゼ起こるのか」を知ることが重要です。ご自身の生活習慣やクセに原因が潜んでいることが多いので、セルフケアと合わせながら、原因改善を行わなっていきましょう！
そして、肩こりの対策をして、肩こりが出ないように、悪化しないようにしてみてくださいね！
筋力が落ちている
肩まわりは、重い頭を支えている部位なので、それだけでも負荷がかかっています。
しかし、運動不足などで筋力が落ちてくると、負荷に負荷がかかってしまい、肩こりなどの症状が出てしまうのです。
寒さ
寒さと聞くと冬にイメージがありますが、夏も冷房によって身体が冷えてしまいます。
冷えると血行不良になってしまったり、冬は身体を縮こまらせることで力を張っているので、負荷がずっとかかってしまいます。
長時間おなじ姿勢
デスクワーカーの方や、スマホを長く使う方は、猫背や巻き肩など、姿勢が悪くなっていることが多いです。イラストのような悪い姿勢になってはいませんか？
姿勢が悪くなると、肩甲骨まわりの筋肉がかたくなってしまい、肩こりの原因になってしまうのです。
座りながら使える肩こり解消グッズ
座りながら使えるグッズだと、オフィスや休憩時間、お家でテレビや動画を見ながら使うことだってできます。
気軽にセルフケアができますので、1日の疲れをお家でも取れるように、ぜひ肩こり解消グッズを取り入れてみてくださいね。
マッサージチェアの代わり！？
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お家が狭かったりすると、マッサージチェアを置くのは難しいですよね。だけどマッサージチェアのようなケアを受けたい…という方は、ぜひこちらのマッサージ器をおすすめします！
上下にある6つの揉みボールで、つかみ揉みケアを実現。コードレス・コンセント使用のどちらでも使えるてがるさがあります♪
片手で様々なところをマッサージ
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6つの切り替えヘッド、3段階の強さ、4つのモードで全身にアプローチ！
首から足まで、これ1つでマッサージすることができますので、片手だけで全身をケアすることができますよ♪
ながら作業OK！温熱で肩に癒やしを
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首に装着するだけでOKのヒートネックは、温熱＆EMSで肩や首の血行を促していきます。両手があくので仕事や作業をすることができますし、持ち運びもできる小ささも特徴ですよ♪
肩こり対策グッズランキング
こちらでは、肩こり対策グッズをランキング形式でご紹介！
両手を塞ぐことなくケアができる「ヒートネック」などをご紹介していますので、ぜひ仕事や家事をやりながらも肩こりケアを行ってみてくださいね♪
肩こりはサロンや整体院でのケアも
肩こりは、日々に疲れの蓄積の現れであったり、生活習慣やクセなどで起こっている可能性があります。
そのため、一人ひとりによって原因が違っていますので、しかりと根本原因からアプローチするためにも、プロの施術を受けることもおすすめです。
ぜひ定期的なメンテナンスにもご利用いただき、健康で元気な身体を継続させていきましょう♪
まとめ
今回は「デスクなど座りながら使える肩こり解消グッズ」をご紹介しました♪
デスクで使えたり、お家で座りながら使えるマッサージグッズは、手軽に肩こりケアをすることができます。「なんだか肩がこっている気がする…」というときに、サッと手に取れば肩こりケアが実現できるグッズばかりなので、ぜひ参考にしていただき日頃から活用してみてくださいね♪
