運動やトレーニングを始めたいと思っても、まず何から始めればいいかわからないという人も多いのではないでしょうか。
今回ご紹介するのは墨田区内にある公営のスポーツ施設内の「ジムトレーニングルーム」です。公営の施設なので安い料金で利用でき、筋肉トレーニングや有酸素運動などができるマシンがそろっています。
地図を掲載していますので、家の近くの施設を見つけてジムトレーニングにチャレンジしてみてください。
墨田区総合体育館
「墨田区総合体育館」は地下鉄半蔵門線錦糸町駅の4番出口をでてすぐの錦糸公園内にあるスポーツ施設です。
錦糸公園には野球場やテニスコートと並んで体育館がありさまざまなスポーツを楽しむことが出来ます。体育館内にはトレーニング室をはじめプール、武道場、屋上フットサル、屋上アーチェリーなどの設備が整っています。
施設利用者は無料で利用できる更衣室や温浴施設があり、館内の売店ではトレーニングウェアやスイムウェア、スイムゴーグルなど運動に必要な小物の購入が可能です。有料のレンタル備品もありますので、レンタルを希望する場合は総合受付にお問い合わせください。
利用方法
利用時間
- 9:00〜22:30
利用料金
| 利用区分 | 一般料金 | 超過料金/30分 |
|---|---|---|
| トレーニング室/2時間 | 550円 | 130円 |
| ランニングコースのみ/2時間 | 330円 | 80円 |
| 共通券A | 920円 | なし |
※2時間券では、温浴施設とランニングコースが利用できます。
※共通券Aではプール・トレーニング室・ランニングコースが利用できます。
レンタル料金
- インシューズ 300円
- ウェア 300円
- パンツ 300円
- ウェア上下セット 510円
- ウェア上下・シューズセット 720円
- タオル 300円
トレーニングルームについて
墨田区総合体育館のトレーニングルームは初心者から上級者まで利用できるカーディオマシン32台、ウエイトマシン12機種14台、フリーウエイトエリアを配備しています。
脂肪燃焼やスタミナアップ、リフレッシュなど目的に合わせて利用できます。
有酸素運動マシン
- ランニングマシン18台
- エアロバイク8台
- リカンベントバイク5台
- ステアクライマー2台
筋トレマシン
- ロータリートーソー
- ラットプルダウン2台
- チェストプレス2台
- レッグプレス
- レッグエクステンション
- レッグカール ペクトラル
- ショルダープレス
- ローワーバック
- アブドミナルクランチ
- アダクター
- アブダクター
- ケーブルマシン
- チンニング台
- 腹筋台1台
フリーウェイト
- ベンチプレス2台
- フリーウェイト台1台
- ダンベル1-40kg
その他
ロッカー、男女更衣室、トイレ、シャワー室
屋内プールについて
屋内プールには25m×7コースの可動床のプール、幼児用プール（水深50cm）、ジャグジーが設置されています。トレーニング室とあわせて利用する場合は共通券A（920円）を購入しましょう。
プールのみ利用する場合の料金は1回2時間大人550円、中学生以下270円です。小さなお子さまは3歳以上でおむつが取れていれば利用できます。
墨田区総合体育館への行き方
JR錦糸町駅（北口）のロータリーから北斎通りを東へ350mほど進みます。北側の錦糸公園が途切れる角の交差点から北へ錦糸公園沿いに100mほど進んでください。錦糸公園野球場の北側に見てくる大きい建物が「墨田区総合体育館」です。
アクセス
基本情報
- 利用時間：9:00～22:30
- 休館日：毎月第3月曜日（祝日に当たる場合は翌日）、年末年始（12月30日から1月2日まで）
- 利用料金：一般550円・中学生以下270円
- 住所：東京都墨田区錦糸四丁目15番1号
- アクセス：錦糸町駅より徒歩3分
- 駐車場：100台（平日100円・土日祝日200円／30分 ）
※体育館の個人利用者は2時間無料。駐車券を2階総合受付へお持ちください。 - 電話番号：03-3623-7273
- URL：http://www.sumidacity-gym.com/
スポーツプラザ梅若
「スポーツプラザ梅若」は東向島駅と鐘ヶ淵駅から徒歩10分ほどの場所にあるスポーツ施設です。
1階には体育館があり、2階には充実したトレーニング設備を備えた200平方メートルのトレーニング室や体力測定室、健康相談室、プレイコーナーなどがあります。
トレーニング室の利用料金は1回240円とリーズナブルですので、できるだけ費用をおさえて毎日通いたいという人におすすめです。
利用方法
利用時間
- 月〜土：9:00〜22:00
- 日・祝：9:00〜21:00
利用料金
- 1回：240円
※トレーニングルームは高校生以上の方が利用できます。
トレーニングルームについて
https://information.konamisportsclub.jp/trust/umewaka/facility/
スポーツプラザ梅若のトレーニングルームにはカーディオマシン、ウエイトマシン、フリーウエイトエリアがあり、初心者から上級者まで自分のレベルにあわせて利用できるマシンがそろっています。
シャワールームやロッカールームがありますので、トレーニング後には汗を流してから着替えて帰ることも可能です。
その他
ロッカー、男女更衣室、トイレ、シャワー室
スポーツプラザ梅若への行き方
東武伊勢崎線「東向島駅」下車し10分ほどの場所です。東向島駅の出入口1を出て、ドトールコーヒーのある通りを西へ350mほど歩くと明治通りに出ます。
明治通り沿いに北西方向へ300mほど歩くと白髪橋東詰の信号があり、そこを右折して北へ100mほど歩くと右側に見える「トミンハイム墨田一丁目住宅団地」内に「スポーツプラザ梅若」があります。
アクセス
基本情報
- 利用時間：月〜土9:00〜22:00／日・祝9:00〜21:00
- 休館日：第3火曜日・12/29〜1/3
- 利用料金：一般240円（15歳以上・中学生不可）
- 住所：東京都墨田区墨田1丁目4番4号
- アクセス：東向島駅から徒歩10分、鐘ヶ淵駅から徒歩10分
- 駐車場：なし
- 電話番号：03-5630-8880
- URL：https://information.konamisportsclub.jp/trust/umewaka/
すみだスポーツ健康センター
「すみだスポーツ健康センター」は小村井駅から徒歩で11分ほどの新平井橋公園のとなりにあるスポーツレクリエーション施設です。施設内にはトレーニングルームのほかにも温水プールがあり、流れるプールやウォータースライダーなどを楽しめます。
すみだスポーツ健康センターでは月に1回トレーニング室とプールの無料開放日があり、2時間まで無料で利用できます。日程についてはこちらからご確認ください。
利用方法
利用時間
- 10:00～20:00
利用料金
| 利用区分 | 一般料金 | 小中学生 |
|---|---|---|
| トレーニング室/2時間 | 240円 | 利用不可 |
| 平日：温水プール/2時間 | 440円 | 220円 |
| 平日：温水プール/1日 | 770円 | 380円 |
| 休日：温水プール/2時間 | 550円 | 280円 |
| 休日：温水プール/1日 | 1,100円 | 550円 |
- 利用時間を超える場合は延長料金が発生します。
トレーニングルームについて
すみだスポーツ健康センターのトレーニングルームには、有酸素運動や筋力トレーニングができるマシンがそろっているほか、股関節や骨盤ストレッチのための補助クッションやバランスアップを図れるアイテムなどもあります。
初回講習会を受けて登録証が発行されていれば無料で参加できる『トレーニング室ショートレッスン』もおこなっていますので、興味がある方はぜひ参加してみてください。
※トレーニング室ショートレッスン：上半身・下半身・ストレッチ・バランスの15分ショートプログラム
マシン紹介
- トレッドミル4台
- クロストレーナー2台
- 自転車型トレーニング器具3台
- ラットプルダウン
- アブドミナル
- チェストプレス
- レッグプレス
- クランチベンチ
- ディッピングバー
- 体脂肪計
その他
- フレックスクッション、BOSU、バラストボール
- ロッカー、男女更衣室、トイレ、シャワー室
室内プールについて
砂浜のイメージしたプールサイドと、180度パノラマビューのガラス壁面でまるで屋外のような開放感があるプールです。流水プールやウォータースライダー、子ども・幼児用のプールもあり、家族みんなで楽しめます。
プール概要
- 25ｍプール(水深1.05ｍ)
- ウォータースライダー（全長50ｍ）
- 流水プール(１周約90ｍ)
- 子どもプール(水深60cm)
- 幼児プール(水深30cm)
すみだスポーツ健康センターへの行き方
JR亀戸駅から東へ400mほど行くと丸八通りがあり、丸八通り（明治通り）を北へ2kmほど歩くと「向島警察署入口」の交差点があります。ここを右折して800mほど歩くと「八広に丁目」の交差点があります。この交差点を右折して100mほど行くと左側に「新平井橋公園」があります。「新平井橋公園」の北隣に「すみだスポーツ健康センター」はあります。
アクセス
基本情報
- 利用時間：平日10:00～21:00／土日祝日10:00～20:00
- 休館日：毎週水曜日（祝日にあたる場合は翌日）、年末年始
- 利用料金：一般240円（1回、2時間以内）
- 住所：東京都墨田区東墨田一丁目6番1号
- アクセス：小村井駅から徒歩11分、京成曳舟駅から徒歩15分
- 駐車場：80台（30分までは無料、3時間までは30分ごとに110円、3時間以上は60分ごとに110円）
- 電話番号：03-5247-7755
- URL：https://www.city.sumida.lg.jp/sisetu_info/sports/sumidasportcenter.html
まとめ
いかがでしたでしょうか。今回は墨田区の公営施設内にあるジムトレーニングルームをご紹介いたしました。施設は駅の近くや住宅地などいろいろな場所にありますので、家の近くや仕事終わりに通いやすい見つけてください。
今回ご紹介したスポーツ施設は安い料金で利用できますので、できるだけ費用をかけずにトレーニングをはじめたいという方におすすめです。
もし、トレーニングの目標に合わせたプラン作成が難しいと感じる方には、パーソナルトレーニングジムでのプロのサポートを試してみてください。
記事：【男性専用・女性専用あり】東京でおすすめのパーソナルトレーニングジム
