肩こりや首コリ、腰痛など、疲れが症状としても出始めたとき、どうにか解消したいですよね。
それらの症状は、仕事中や家事・育児などを行っている際もツライですから、毎日の疲れをしっかりと取り除くことが大切になってきます。
セルフケアを行うには、マッサージをして張っている筋肉を緩めてあげる必要がありますが、その際に自宅で使えるマッサージグッズをお探しになるかと思います。
その際に候補として出てくるのが「マッサージガン」です。
そこで今回は「肩こり・腰痛解消に！おすすめのマッサージガンと効果」をご紹介していきます♪
マッサージガンは、肩こりや腰痛だけでなく、運動後の筋肉をケアしてあげたり、血行促進などの疲労回復も期待できるグッズです。
マッサージガンによっても、それぞれこだわりなどがありますので、ぜひご自身に合うマッサージガンを見つけてみてくださいね！
また、肩こりや腰痛などは、プロの手を借りて整えることも大切です。良い状態を作ってから、セルフケアで良い状態をキープするようなイメージで、定期的なメンテナンスとして、ぜひお近くの施術院をお探しください！
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マッサージガンの特徴・効果
こちらでは、マッサージガンの特徴と効果についてご紹介していきます♪
様々なマッサージ器がある中で、マッサージガンを選ぼうか悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
マッサージガンの特徴
ドリルや銃のような形をしている「マッサージガン」は、先端部のアタッチメントを変えて、コリや疲れているところに当てていくタイプです。
小刻みな振動で深層部の筋肉まで働きかけ、筋肉のコリや緊張をほぐしていくことができます。
首や肩、腰まわり、背中、太もも、ふくらはぎなど、全身にお使いいただけるので、隙間時間にケアが可能で、ご自宅で【筋膜リリース】を実現することができるのが、大きな特徴です！
マッサージガンの効果
マッサージガンの特等として「筋膜リリース」が実現できることをお伝えしました。
街にある施術院や、SNS、ネットなどで「筋膜リリース」という単語をご覧になったことはあるのではないでしょうか？
筋膜リリースとは
まず筋膜とは、筋肉や内蔵などを包む膜のことで、全身にあり繋がっています。同じ姿勢などによって筋肉に筋膜が癒着したり、ねじれることで、可動域が狭まったり血行不良を招いてしまいます。
そのため、肩こりや首コリなどの症状として現れるので、筋膜の癒着とねじれを解消していくのが「筋膜リリース」といいます。
マッサージガンは筋膜リリースにぴったり
筋膜の癒着やしこりができると、そこを元に痛みが発生しますが、それをトリガーポイントと呼びます。そのトリガーポイントにアプローチできるのがマッサージガンで、ピンポイントで筋膜の癒着をほぐして、効率よく筋膜リリースをすることができます。
おすすめのマッサージガン
ご自宅で効率よく筋膜リリースを行うために、おすすめのマッサージガンをご紹介していきます♪
「マッサージガン」といっても、それぞれこだわりがあったり特徴がありますので、ぜひご自身に合うものを選んでみてくださいね！
パワーも◎小型のハンディガン
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価格:19,800円 |
安くて小さいマッサージガンは、押し当てるとパワーが足りずに止まってしまったり、壊れやすい傾向にあります。
ですがこちらのリリースガンは、従来のデメリットを踏まえて、ハイパワーな上に小さくて軽量、4段階の振動レベルと5種類のアタッチメントで、全身にアプローチすることができます。
部位別アタッチメントで楽々ケア
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【4月1日20時～4h限定でポイント19倍】ドクターエア リカバリーガン RG-01 review_pre 価格:9,900円 |
球型、円形、U字型、円錐形の部位別アタッチメントで、首から足まで、全身の疲労にくまなくアプローチすることができます。
テレワークで運動不足の方、外出先でもボディケアをしたい方、手軽な価格でケアをしたい方にもおすすめのマッサージガンです！
痛みを緩和♪筋膜マッサージガン
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価格:9,960円 |
深く・強く・届くの強力モーターで、筋肉のお深くまでアプローチ！
肩や胸、背中、臀部、太もも、肢体の各筋肉に働きかけることができるのに、軽量で3段階の振動調整あり、静音設計でUSB充電が可能なので、オフィスでの休憩時間にも使いやすいかと思います！
筋膜リリースにおすすめグッズランキング
マッサージガンを含む、筋膜リリースにおすすめのグッズをランキング形式でご紹介しています！
その他のマッサージガンだけでなく、他の筋膜リリースにおすすめのマッサージ器がないか気になる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね♪
筋膜リリースはサロンや整体院でのケアも
筋膜リリースを得意としている施術院や、肩こりや腰痛、首のハリなど、全身の疲労解消を、それぞれのこだわりの手技やマシンでケアするサロンなどがありますので、ぜひお近くのお店をお探しください！
定期的にプロのケアを受けることで、セルフケアと合わせて”良い状態”を長く保つことができます。
まとめ
今回は「肩こり・腰痛解消に！おすすめのマッサージガンと効果」をご紹介しました♪
筋膜は、全身の疲労や痛みを解消するためのポイントのひとつですので、ぜひマッサージガンを活用して疲れを癒やしていきましょう！
ぜひマッサージガンで、毎日しっかりと疲れをとってくださいね。プレゼントにもおすすめなので、ランキングを含めて参考にしてみてください♪
