皆さんは、お風呂時間をどのように過ごしていますか？シャワーだけで済ませたり、湯船に浸かるけど身体を温めるだけで終わっているのは、もったいないです！
お風呂時間を有効に使うことで、肩こりの予防や家事円につなげることができるからです♪その日の疲れを、その日の内に取り除くためにも、ぜひお風呂時間を有効活用してみてくださいね。
そこで今回は「お風呂時間に肩こり解消おすすめグッズ」をご紹介していきます♪
また肩こりは、ご自身では気づかないところに原因があることも多いです。プロの手を借りて原因から解消することも、健康で元気な身体づくりには大切なので、ぜひお近くのサロンや整体院、整骨院を見つけてみてくださいね！
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お風呂時間のすすめ
お風呂は身体を温めるだけでなく、水圧がかかることで「血行促進」、筋肉や腱が温まり「柔軟性の向上」、発汗作用によって「代謝向上」が期待できる時間です。
重力により体内の水分は足に溜まりがちになるため、デスクワークなどの長時間おなじ姿勢が続くと、ふくらはぎがパンパンにむくんでしまうのは、そのような理由にあります。
このような、余分な水分や老廃物、むくみを解消するためにも、お風呂タイムにケアをプラスするほうが良いと言えるのです♪
肩こりに良いお風呂の入り方
お風呂時間が肩こり解消に良いとわかっても、入り方がマズければ意味がありません。
そこでここでが、肩こり解消におすすめなお風呂の入り方をご紹介いたします。
全身浴
お風呂で肩こりを緩和する際のポイントは「血行促進」です。
血行不良によって生じている肩こりに対してアプローチするためには、血流を促せる全身浴が効果的といえます。
肩だけでなく全身の血流を促進することで、温かい血液が全身をめぐることになり、肩や繋がる筋肉をほぐすことになります。
お湯の温度
ただし、お湯の温度が熱すぎるとよくありません。交感神経が優位になると、逆に肉体が緊張してしまい、肩こりを促してしまうからです。
だいたい40度を目安にしましょう。
湯船の中でケア
お風呂で温まりながら、肩まわりをマッサージしてあげることも大切です。
血行を促しながら肩の筋肉に直接アプローチしていきますので、肩こりを改善するためにも大切な行程です。
肩こり解消におすすめマッサージグッズ
こちらでは、湯船に浸かりながら使用ができるアイテムをご紹介していきます！
濡れても大丈夫なものばかりなので、ぜひお風呂タイムに肩こりを手軽に解消していきましょう♪
肩だけでなくお顔もOK
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価格:14,300円 |
ケイ素鉱石をつかったコロコロローラーで、天然の美波動「テラヘルツ波」が肌奥まで届いて活性化させます。
お仕事の合間や、お家でテレビや動画を見ながら、バスタイムで気になる箇所をコロコロ♪お顔のみならず、首筋や二の腕、太ももにも使える優秀アイテムです！
こだわり構造で肩にアプローチ
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価格:2,420円 |
首筋をつかみ揉みこむマッサージを実現♪4つの突起でグイっとじんわりほぐしていきます。
首・肩だけでなく、頭にも使用することができるため頭皮ケアもOK！かたくなっている頭皮をほぐすことで、肩こりも緩和されるので、2箇所から肩こりを解消することができますよ♪
豪華セットで購入可能
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価格:7,150円 |
こちらはもたれかかるだけで、肩や肩甲骨まわりをケアすることができるグッズと、同じく首筋や肩、肩甲骨にアプローチできるマッサージグッズのセットです。
どちらか1つを購入された方が、追加購入することが多いためセットでの販売を行っています。プレゼントにも最適ですよ♪
肩こり解消グッズランキング
こちらでは、お風呂で使えるものや、使えないものもありますのでご注意ください。
肩こり解消におすすめのマッサージグッズをご紹介しています。肩こりに対して様々なアプローチをすることができますので、プレゼント選びにも参考してみてくださいね♪
肩こりはサロンや整体院でのケアも
肩こりは、毎日のお風呂時間で解消を目指すことも大切です！ですが、毎日のセルフメンテナンスに合わせて、プロによう施術を受けることもおすすめします♪
原因から解消をすることもできますし、セルフでは届かない部分にもアプローチしてもらえますよ！
まとめ
今回は「お風呂時間に肩こり解消おすすめグッズ」をご紹介しました♪
パソコンやスマホなど、現代人は肩こりに悩まされやすい環境にあります。毎日のケアが大切になってきますので、日々のお風呂時間を無駄なくお使いください♪
また、こちらで紹介しているグッズは、プレゼントにもおすすめなので、ぜひ父の日や母の日のプレゼントにしてみるのも良いですよ！
