肩こりに悩んでいる皆様、ご自宅の湯船にバスピロー(お風呂用まくら)はついていますか？
「肩こりとバスピローって関係あるの？」「別に湯船に枕はいらないかな」「バスピローが欲しいけど、どれがいいかわからない」など、湯船に枕をつけていない方も、バスピローをお探しの方も、肩こりで悩んでいる方はぜひ参考にしていいただきたいです！
今回は「肩こり解消に◎おすすめバスピロー・お風呂まくら」をご紹介していきます♪
おすすめのバスピローだけでなく、なぜ肩こりにバスピローが良いのかもご紹介しています。
また肩こりは、意外なところに原因が潜んでいることもあります。毎日のお風呂時間も肩こりケアに活用することもおすすめですが、ぜひ定期的にプロの手を借りた施術を行うこともおすすめします♪
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Contents
なぜバスタイムが肩こりに良い？
そもそも、なぜ肩こり解消にお風呂が良いのか疑問なところがあるかと思います。
湯船に浸かると、身体がポカポカと温まって気持ちがいいかと思いますが、身体には様々な影響があります。
まず、湯船に浸かると水圧を感じるかと思いますが、水圧によって血行促進がのぞめます。さらに、筋肉や腱が温まりることで柔軟性が上がり、発汗作用で代謝向上が起こっています。
お風呂での肩こり解消において大切なのは「血行促進」なので、その点をおさえておきましょう♪
肩こり解消！お風呂のポイント
さて、お風呂に入って肩こり解消を行うにしても、お風呂の入り方がダメだと効果が半減してしまいます。
ぜひ下記のポイントを抑えて、今日からお風呂時間を肩こり解消に活かしていきましょう♪
全身浴
お風呂で肩こりをケアするためには「全身浴」が大切です。
肩こりは血行不良によって起きていることもありますので、お風呂で血流を促すことが大切です。そのためには、全身を温めることができる全身浴であることがポイントとなります。
肩だけでなく全身の血流を促進することで、温かい血液が全身をめぐることになり、肩や繋がる筋肉をほぐすことになります。
さらに、全身に温かい血液がめぐることで、筋肉をほぐすこともできます♪
お湯の温度
お湯の温度は気をつけましょう。40度を目安にして、お湯の温度が熱くなりすぎないようにしてください。
なぜなら、温度が熱いと交感神経が働きはじめ、逆に肉体が緊張して肩こりが悪化してしまうからです。
入浴剤
実は大切な入浴剤！先程もお伝えしたとおり、お風呂で肩こり解消をするためには「血行促進」がポイントです。
ですから入浴剤も血行促進が促される「炭酸ガス」「生薬」が配合されているものを選ぶようにしましょう♪
バスピロー・お風呂用まくらの効果
湯船にバスピロー・お風呂用まくらを付けることが、なぜ肩こりに良いかをお話していきます♪主に下記の2つの効果がありますよ！
リラックス効果
お風呂用枕を使うことで、無意識に入っている力を抜いてリラックスすることができます。
皆さんも、湯船の縁に頭を乗せたことはありませんか？しかし、固い縁に頭を乗せると痛くなってきますよね。さらにお風呂の中で長時間の読書や動画鑑賞をしていうときに、首が痛くなった経験がある方もおられるかと思います。
そこで、柔らかい素材を使用しているバスピロー・お風呂用枕を使うことで、頭や首を痛めることなく預けることができ、さらにゆったりと全身の力を緩めることができます。
マッサージ効果
バスピロー・お風呂用枕にはマッサージ効果のあるアイテムがあります。
突起がついていたり、振動するものなどがありますので、お風呂の中で手軽に肩や首、背中、腰、脚をケアすることができます。
お風呂の中でマッサージを行いたいけど、疲れて手を動かす気になんてなれない…という方は、ぜひバスピローを活用してみてください♪
肩こり解消におすすめバスピロー・お風呂用枕
では、肩こり解消におすすめのバスピロー・お風呂用枕をご紹介していきます♪
楽に疲れた身体をケアすることができますので、ぜひバスピローを導入して、毎日のバスタイムを有効活用していきましょう！
防水振動クッション
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【ラドンナ】リラクゼーションバスピロー【レディース リラックス お風呂 バス リラックス】送料込み 価格:3,707円 |
吸盤でバスタブに固定し、通気性の良いメッシュ生地を使用しています。
防水仕様で、全体がブルブルと振動するバスピローですよ♪
もたれるだけでOKなので、身体を温めながら首や肩をマッサージ可能です！プレゼントにもおすすめのアイテムです。
快適なお風呂用まくら
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価格:2,750円 |
取り付け・取り外しが簡単で、あらゆるバスタブに使用できるバスピローです。厚くて柔らかい枕で、頭や首、肩、腰を支えていきます。
こちらのタイプは、突起や振動マッサージがついていませんが、バスピローをつけてリラックスしたいという方におすすめです。
肩こりに徹底アプローチするなら！
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価格:7,150円 |
こちらは突起がついてバスピローで、肩だけでなく足裏にも使用することができるアイテムです。
さらに、追加購入の多いマッサージャーとのセットになっており、徹底して肩こりにアプローチすることができます♪
肩こり解消グッズランキング
こちらでは、人気のバスピロー・お風呂用枕をランキング形式でご紹介しています。
様々なバスピローを比べながらエ選びたい方や、他にもアイテムを見たい方は、ぜひ参考にしてみてくださいね♪
父の日や母の日のプレゼントにもおすすめなので、ぜひご覧になってみてください！
肩こりはサロンや整体院でのケアも
肩こりは疲労が溜まって感じることもあったり、夏場の冷房によって血行不良が起こって痛むこともあります。そのため、毎日のバスタイムに肩こりを緩和することが大切ですが、セルフメンテナンスに合わせて、プロによるケアを取り入れるのもおすすめです♪
身体の深層部からアプローチすることもできますし、肩こりの原因をしっかりと探ってくれたります。
ぜひ定期的なメンテナンスに利用できる、通いやすいお店を見つけてみてくださいね！
まとめ
今回は「肩こり解消に◎おすすめバスピロー・お風呂まくら」をご紹介しました♪
現代人はパソコンやスマホをよく使う生活を送っているため、肩に負担がかかりやすい傾向にあります。
肩こりは悪化すると、痛みが生じるだけでなく頭痛や吐き気などを引き起こすこともありますので、毎日しっかりとケアしてあげましょう！お風呂時間を有効活用してくださいね♪
