スラっと綺麗な脚でも、O脚だったら気になってしまいますよね。やっぱり真っ直ぐで綺麗な脚は憧れますし、O脚は見た目だけでなく様々なデメリットが潜んでいます。

そこで今回は「自宅でO脚を改善！おすすめ人気のグッズ」をご紹介していきます。

O脚を治すために、日頃から意識を高めていくことも大切ですが、毎日いつでも意識するのは難しいですよね。ぜひグッズなどを活用してみるのも大事です♪

また、O脚で悩んでいる方のためにも、O脚にアプローチする施術を行っているサロンや整体院もあります。骨盤矯正でO脚にアプローチすることもできたりしますので、矯正を得意とするところでケアしてもらうのもいいよですよ！参考にしてみてくださいね。

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O脚の原因は？

O脚とは「両膝が外側に彎曲した状態で、左右の内くるぶし（足関節内果部）をそろえても、左右の膝の内側（大腿骨内果部）が接しないもの」(引用:日本整形外科学会)をさします。

直立姿勢で立ったときに、ヒザを曲げて両ひざが外側に向くのもO脚の特徴です。
O脚は骨盤が後ろに傾くことで、太ももの骨である大腿骨が骨盤に対して外に開く癖がついて、ヒザが外側に広がってしまいます。

O脚の原因

O脚になる原因として考えられるのは、大きく分けて3つあります。

筋力不足

筋肉といっても、太ももの内側にある内転筋が弱っていると、太ももの外転筋とのバランスが崩れ、骨盤が歪んでO脚になってしまいます。

長期的なガニ股や姿勢の悪さ

デスクワークやスマホの使い過ぎは、猫背などの姿勢の悪化につながり、体幹やヒザ関節まわりの筋肉も正しく使えなくなってしまいます。

先天的なもの

生まれながらにしてO脚になっている方もいらっしゃいます。その場合は、セルフでのケアは難しいので、専門的なところで治療が必要します。

O脚のデメリット

O脚は見た目が悪くなるだけでなく、下半身が太りやすくなったり、くびれがなくなりやすくなったり、外反母趾、腰痛や膝痛の原因にもなってしまいます。

おすすめO脚改善グッズ

姿勢の悪さなどでO脚になっているなど、セルフでの改善が見込める方は、グッズなども活用してO脚改善を目指してみてくださいね！

履くだけO脚補正サンダル！

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特殊な3層の構造で出来たソールで、衝撃から足を守りながら、かかとを内側へ誘導、歩行時のねじれを防ぐ機能があります。
オフィスなどの室内履きなどにもピッタリなので、ぜひ日頃の中でもO脚改善を目指してみてくださいね！

座っている間もアプローチ

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O脚矯正ベルトで座りながらもアプローチできます。
3種類のベルトで股関節付け根の骨やヒザのねじれ、ふくらはぎを整えていきます。

靴の中もしっかりと意識

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このインソールは7つの特徴があります。
・足裏のアーチが内足、外足とも保たれ運動性と安全性のアップ
・土踏まずを圧迫せず、足と足指が自由に動く
・血流が滞ることがなく、足の冷えやむくみを防ぐ
・正しく立つことができ、身体全体のバランスを導く
・くるぶしやヒザにかかる負担が減り、ケガや炎症を予防する
・軽いインソールでシューズの軽量化
・足底筋膜炎、外反母趾などの症状の軽減と予防

足底筋膜炎やO脚、偏平足の方に◎

靴や靴下の中でO脚改善へ！

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装着することで、O脚歩行をサポートしていきます。内側加重・足首ロック・ヒールロックの3点ロックでヒザをぴったりとスッキリさせていきます。
洗うこともできますので、気軽に装着可能です！

寝てる間もケア

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履くことで太ももを外側に、ヒザ部分を内側に寄せてO脚を予防・改善していくサポーターです。
また、O脚による姿勢の歪みで起こる膝痛にも繋がりますので、寝ながら改善をしていきましょう！

O脚改善グッズ ランキング

O脚改善グッズは、上記以外にもあります♪足指からアプローチするものなどもありますので、ぜひランキングもみてみてくださいね！

プロの手によるケア

O脚になっている方は骨盤のズレも生じていることが多いです。骨盤矯正をおこなっているサロンでは、O脚などの施術を行っていたりしますので、セルフケアに合わせてプロの手も借りてしっかりと改善を目指してみてくださいね！

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まとめ

今回は「自宅でO脚を改善！おすすめ人気のグッズ」をご紹介しました！
見た目にも影響するO脚は、太りやすくなったりと様々なデメリットを起こしてしまいます。
日頃からケアして改善してあげることで、より綺麗な脚やボディラインを目指せますので、ぜひ参考にしてみてくださいね！