「なんだか顔がむくんでる」「メイク前のむくみ顔をどうにかしたい」「顔がいまいちスッキリしない」「フェイスラインがぼやけてる」など、お顔まわりに悩みをお持ちではないですか？
もし、そのようなお悩みを持つ方がおられましたら、これからご紹介するリンパマッサージを実践していただきたいです♪

そこで今回は「小顔＆シミ・シワ・むくみ改善！顔のリンパマッサージのやり方」についてご紹介していきます♪

リンパマッサージと聞くと、エステサロンなどでしか受けられないイメージがあるかもしれませんが、セルフで行うことも出来るマッサージです。隙間時間やお風呂上がりなど、ちょっとした時間をエステ時間に変えて美顔を目指してくださいね♪
またリンパマッサージは、セルフだけでなくプロによる施術を受けるのもおすすめです。セルフでは届かない深部にアプローチしたり、こだわりの手技やマシンを使って、徹底ケアしていくことができます♪ぜひプロのケア×セルフで、キレイな状態を長く維持していきましょう！

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顔リンパマッサージの効果

まずは、顔のリンパマッサージの効果をチェックしていきましょう♪
どういった効果があるのか、意外な効果もあったりするかもしれません！今日からリンパマッサージを頑張っていくためにも、ぜひ効果を知ってくださいね。

くすみ解消でトーンアップ

肌の色ムラやくすみを感じていたりしませんか？顔のリンパの流れが滞っていると、肌色も乱れてしまいますので、血行とリンパの流れを促すことで、くすみ解消と肌のトーンアップが期待できます♪透明感のあるお肌を目指している方にもおすすめです！

小顔効果

リンパの流れが滞っていると、余分な水分が溜まるだけでなく、老廃物の蓄積にも繋がってしまいます。フェイスラインがスッキリしない方や、小顔になりたいという方は、リンパを流して内側から小顔を目指していきましょう♪

たるみ・ほうれい線改善

顔がたるんでしたり、ほうれい線やシワなどに悩んだり気になってはいませんか？
これらは加齢による肌の老化が原因の1つですが、リンパや血行の流れが悪くなっていると、栄養素も行き渡らないため、どんどん肌は衰えていってしまいます。それらを解消することで、肌に栄養素を行き渡らせるだけでなく、肌を持ち上げるようにマッサージすることで改善が期待できます。
また顔だけでなく、二重アゴや首のシワにもアプローチできます♪

目の疲れ改善

リンパが滞っているということは、血行と不良にもなって筋肉が凝り固まっている可能性が高いです。筋肉が凝っていると目の疲れにも繋がりますから、リンパマッサージで眼精疲労解消も期待できるというわけです。

顔のリンパマッサージのやり方

こちらでは、悩み別のリンパマッサージのやり方をご紹介していきます♪

※リンパマッサージを行う際は、クリームやオイルを使ってあげましょう。肌を傷つけてしまいます。

小顔マッサージ

1. 両手で顔を挟み、アゴから左右の耳の前までさすり上げます。10回行いましょう。
2. 次に口の端から、左右の耳の前までさすります。こちらも10回行いましょう。
3. 人差し指と中指を小鼻の横に添えて、ほお骨の下を通りながら、左右の耳の前まで10回さすります。
4. 人差し指と中指で、目頭から下まぶたを通ってこめかみへ、優しく5回さすります。
5. 4の反対で、目頭から上まぶたを通って、こめかみへ優しく5回さすります。
6. 両手で、おでこの中央からこめかみまで10回さすりましょう。
7. 最後に、こめかみ→耳の前→耳の下→首筋→鎖骨へ流していきます。左右共に10回行いましょう。

二重アゴ、首のシワ解消

1. アゴから耳の下まで、フェイスラインを引き上げるように流しましょう。
2. 耳の下についたら、首の側面を通りながら鎖骨のくぼみへ流してあげましょう。強く押しすぎないように気をつけてください。

くすみ解消

1. 人差し指を曲げてかぎ爪型にしたら、鼻横から耳の前まで流します。
2. アゴから耳の下まで、同じように流していきます。耳の前をプッシュしてあげるのも良いです。

メイクをしているときは…

かぎ爪型にした人差し指の第二関節を使って、目の下、小鼻の横、ほお骨の下、耳前などを押してあげるのも効果があります。

※こちらはツボ押しになりますので、リンパマッサージの際に使うオイルやクリームは不要です。

顔のリンパマッサージにおすすめグッズ

顔のリンパマッサージを簡単に、楽に行うためにはグッズを活用することもおすすめします♪
リンパマッサージの効果を向上させることにも繋がりますので、アイテムを導入して手軽にしっかりとリンパマッサージを行っていきましょう！

美容と健康に「かっさ」でアプローチ

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いつでもどこでも使える「かっさ」は、かばんのなかに1つ忍ばせて置けば、どんなときも美容と健康にアプローチすることができます♪
仕事の合間やテレビや動画を見ながら、お風呂の中でもお使いいただける、セルフケアの強い味方のアイテムです。
さらにこちらの「かっさ」は、熱伝導力や硬度も高く、遠赤外線効果を持っていますが、水にも強いテラヘルツ鉱石でできているのも特徴ですよ！

天然石フェイスローラー

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天然石クオーツ石は、美肌効果や肌のトーンアップ効果のある石で、マッサージ石としても使われてきました。翡翠は、シワの改善や血流の巡りを促すのにピッタリです！
ミネラルを豊富に含んでいるため、敏感肌の方でもお使いいただけます。
大ローラーで顔やおでこ、デコルテのリンパに、小ローラーで目のまわりにもアプローチしていただけます。

美容鍼ローラーで老廃物を除去

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突起付きのローラーが美容鍼のようにアプローチを行い、顔や首などリンパなどに溜まった老廃物をケアしていきます。
美容鍼といっても刺すわけではありませんので、ただコロコロとするだけで老廃物を流したり、顔のこりを緩和していきます。

おすすめ美顔器ローラーランキング

美顔器ローラーはリンパマッサージにはもってこいのおすすめのアイテムです♪顔だけでなく身体にもつかえますし、コロコロとするだけなので疲れて帰ってきた日も気軽にリンパマッサージをすることができます♪
人気の美顔器ローラーをランキング形式で掲載していますので、ぜひ比べながら購入してみてくださいね！

プロの手による施術もおすすめ

リンパマッサージは、セルフでも行えることを今回の記事でご紹介してきましたが、エステサロンやマッサージサロンでも受けることはもちろん可能です！
プロの手を借りることで、セルフではできないケアをしてもらえたり、マシンを使用した施術なども受けられます。ぜひサロンでのケアとセルフでのリンパマッサージのダブルで、むくみ知らずの美顔を目指していきましょう♪

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まとめ

今回は「小顔＆シミ・シワ・むくみ改善！簡単顔のリンパマッサージのやり方」をご紹介しました！

顔はスキンケアは頑張っているという方は多かと思いますが、リンパまで意識をしている方は少ないかもしれません。けれど、リンパの流れを疎かにしてしまっては、どんなにスキンケアを頑張っても肌悩みが解消されないこともあります。
ぜひ身体の内側から整えていくリンパマッサージで、顔の悩みを解消していきましょう♪