東京都内で「女性専用パーソナルトレーニングジム」を探している方に、ぴったりのジムを厳選してご紹介します。女性専用のパーソナルトレーニングジムは、完全個室やマンツーマン指導が特徴で、プライベートな環境で安心してトレーニングに取り組めるのが魅力です。
体のシルエットを整えたい、健康的に痩せたいという女性のニーズに応える豊富なメニューを提供しているジムが多く、ダイエットからボディメイクまで、目的に合わせて選ぶことができます。
※こちらの記事にはプロモーションが含まれています。
◆東京のおすすめ「女性専用パーソナルトレーニングジム」店舗一覧
| 店舗名 | 料金 | 営業時間 |
| ①LALA FIT（ララフィット） | 19,800円〜 | 月〜金 10:00〜22:00 土日祝 10:00〜17:00 |
| ②Runway（ランウェイ） | 17,600円〜 | 7:00〜22:00 |
| ③CREBIQ（クレビック） | 16回 179,800円〜 |
平日9:00〜23:00 土日祝9:00〜21:00 |
| ④RIZAP（ライザップ） | 16回 298,000円〜 |
7:00～23:00 ※店舗によって異なります。 |
| ⑤STUDIO KOMPAS（コンパス） | 15,400円〜 | 10:00〜22:00 |
| ⑥ビーコンセプト | 89,842円〜 | 10:00〜22:00 |
| ⑦ラスタイル 池袋東口本店 | 8回 121,000円〜 |
平日9:00～22:30 土日祝10:00～20:30 |
| ⑧mamaトレ ※オンライントレーニング |
6,600円〜 | 9:00〜14:00 |
Contents
①LALA FIT（ララフィット）
『LALA FIT』は、女性専用のパーソナルトレーニングジムとして、2021年8月に新しくオープンしました。
LalaAashaSTUDIO内に併設されており、マンツーマンでのトレーニングやセミパーソナル形式のトレーニングを提供しています。専門のパーソナルトレーナーが、女性らしい美しいボディラインを効果的に作るためのサポートを行います。また、シャワーやアメニティ完備の施設で、快適にトレーニング後のケアもできる環境が整っています。
◆LALA FITの営業時間
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00〜22:00 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | |||
| 10:00〜17:00 | 〇 | 〇 | 〇 |
LALA FITの店舗一覧
学芸大学スタジオ（5F）、自由が丘スタジオ
LALA FITの料金
初回限定体験トレーニング
カウンセリング20分＋トレーニング40分 3,300円
ベーシックコース
・トレーニング55分 ・シューズ付き
MANTHLY8 61,600円（税込）
MANTHLY4 35,200円（税込）
MANTHLY2 19,800円（税込）短期集中コース
・トレーニング55分
・30日間返金制度有り
・毎トレーニングプロテイン提供
・期間中溶岩ヨガ、ピラティス、エステの無料受講可能
・フェイスタオル／ウェア／シューズ／プロテイン付き
・コース終了後はお得な価格でベーシックコースへご入会頂けます2ヶ月プラン 198,000円（税込）
3ヶ月プラン 288,000円（税込）※注意事項や詳細などは公式HPからご確認ください。
※入会金などその他の料金については公式HPからご確認ください。
LALA FITがおすすめな方
- 女性専用のパーソナルトレーニングを希望する方
- 短期間で美しいボディラインを目指したい方
- リフォーマーピラティスにも興味がある方
LALA FITの特徴
- 女性専用施設で、男性の入会は不可
- トレーナーがマンツーマンで丁寧にサポート
- シャワーやアメニティが完備され、快適に利用可能
『LALA FIT』は女性専用のパーソナルトレーニングジムとして、ボディメイクや短期集中コースを提供。プロのトレーナーが個々の目標に合わせたトレーニングを指導します。シャワーやアメニティも完備しており、快適に通える環境です。
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LALA FITのおすすめポイント
女性専用パーソナルトレーニングで安心
『LALA FIT』は、女性専用のパーソナルトレーニングジムとして、リラックスしてトレーニングに集中できる環境が整っています。
トレーニングは1対1のマンツーマン形式と2対1のセミパーソナル形式で行われ、個々のニーズに合わせた最適なトレーニングプランが提案されます。
リフォーマーピラティスでしなやかな体作り
『LALA FIT』では、リフォーマーピラティスを取り入れたトレーニングが行われています。
専用マシンを使用して、体幹を効果的に鍛えながら、女性らしいしなやかなボディラインを作ることが可能です。初心者でも安心して参加できるプログラムが用意されており、短期間で結果を出したい方には、2ヶ月から3ヶ月の集中プランも選択できます。
②Runway（ランウェイ）
『Runway』は、東京恵比寿・赤坂にある女性向けのパーソナルトレーニングジムです。20代から60代まで幅広い年齢層の女性が利用しており、ダイエットやボディメイク、姿勢改善など、さまざまな目的に対応しています。
完全個室で、手ぶらで通える環境が整っており、産後のママや友達、夫婦でのペアトレーニングにも対応しています。月額プランもリーズナブルで、1人分の料金でペアでも通うことができる点が特徴です。
◆Runwayの営業時間
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 7:00〜22:00 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
Runwayの店舗一覧
恵比寿、赤坂
Runwayの料金
パーソナルトレーニングコース
月2回 17,600円
月4回 33,440円
月8回 63,360円短期ダイエットコース
1ヶ月コース 98,000円
2ヶ月コース 168,000円
3ヶ月コース 234,000円※注意事項や詳細などは公式HPからご確認ください。
※入会金などその他の料金については公式HPからご確認ください。
Runwayがおすすめな方
- 手ぶらで通える女性専用パーソナルトレーニングジムを探している方
- 産後のダイエットや姿勢改善を目指している方
- 友達や夫婦で一緒にトレーニングを受けたい方
Runwayの特徴
- 完全個室でプライベートな空間でトレーニング
- 産後ママ歓迎、お子様連れでの来店も可能
- ペアで通っても料金は1人分
『Runway』は完全個室の女性専用パーソナルジム。20代から60代まで幅広い層に対応し、ペアトレーニングや産後ケアなども提供しています。手ぶらで通える手軽さが魅力です。
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Runwayのおすすめポイント
ペアでも料金は一人分でお得
『Runway』では、友達や夫婦などペアで通っても、料金は一人分で受けられるため非常にお得です。プライベートな空間で、他の人に気を遣うことなく、リラックスしてトレーニングに集中できます。
パーソナルトレーナーが一人一人に合ったトレーニングメニューを提供し、個別の目標に向けて丁寧にサポートします。また、最短1ヶ月から入会できるため、短期間で効果を実感したい方にもぴったりです。
産後のママに優しい完全個室ジム
『Runway』は、産後のママに特化したサポートも行っており、お子様連れでの来店も歓迎されています。産後ダイエットや姿勢改善を目的とした女性に最適な環境が整っています。
完全個室でのトレーニングにより、周囲を気にせず集中できるほか、手ぶらで通えるため、忙しいママにも嬉しいサービスです。産後の体調に合わせて無理なく進められるトレーニングメニューで、心地よく健康的な体を取り戻せます。
③CREBIQ（クレビック）
『CREBIQ』は、女性専用のパーソナルトレーニングジムで、フィットネスフィギュアチャンピオンの豊島香奈子氏が考案したプログラムを提供しています。
短期間でウエストや美脚を整える効果的なメニューが人気です。栄養士による毎日の食事指導や、個室でのトレーニング環境により、女性の体作りを全力でサポートします。30日間の返金保証があり、初心者でも安心して取り組める環境が整っています。
◆CREBIQの営業時間
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00〜23:00 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | |||
| 9:00〜21:00 | 〇 | 〇 | 〇 |
CREBIQの店舗一覧
銀座、田町・三田
CREBIQの料金
16回 2ヶ月(有効期限4ヶ月)
179,800円(税込) 1回あたり約11,238円(税込)
24回 3ヶ月(有効期限6ヶ月)
229,800円(税込) 1回あたり約9,575円(税込)
32回 4ヶ月(有効期限8ヶ月)
274,800円(税込) 1回あたり約8,588円(税込)
※注意事項や詳細などは公式HPからご確認ください。
※入会金などその他の料金については公式HPからご確認ください。
CREBIQがおすすめな方
- 短期間で結果を出したい方
- 食事管理も含めてサポートが欲しい方
- 個室でトレーニングに集中したい方
CREBIQの特徴
- フィギュアチャンピオン考案のトレーニングメニュー
- 栄養士による毎日の食事指導
- 返金保証制度あり
『CREBIQ』は女性専用のパーソナルトレーニングジム。栄養士による毎日の食事指導と、プロのトレーナーによる短期間集中トレーニングが特徴です。返金保証付きで初心者も安心。
▶︎ CREBIQの公式HPはこちらから ◀︎
CREBIQのおすすめポイント
短期間で美ボディを目指すプログラム
『CREBIQ』のトレーニングプログラムは、女性のために作られた美ボディメソッド。ウエストを絞るトレーニングや美脚を目指すプログラムが特徴で、短期間でも確実な変化を実感できます。全てのメニューは個別にカスタマイズされており、利用者の目標に合わせて最適なプランを提供します。
栄養士による徹底的な食事指導
『CREBIQ』では、トレーニングだけでなく、栄養士による食事指導も徹底して行われます。毎日の食事内容に関してアドバイスをもらえ、無理なく続けられる食生活をサポート。健康的に体重を減らしながら、リバウンドの心配を軽減します。
④RIZAP（ライザップ）
『RIZAP』は、女性専用店舗もあることで人気のパーソナルトレーニングジムです。完全個室で行うマンツーマントレーニングに加え、専属トレーナーによる食生活やメンタルのサポートも受けられます。
女性専用店舗では、女性がより安心して利用できる環境が整っており、ダイエットやボディメイクに特化したトレーニングプログラムが提供されています。1日50分、週2回の無理のないトレーニングと、30日間の無条件全額返金保証があるため、初めての方でも安心して通えます。
◆RIZAPの営業時間
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 7:00～23:00 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
※銀座店の営業時間です。※店舗によって異なります。
RIZAPの店舗一覧
銀座店、新宿(女性専用)店、上野(女性専用)店、池袋西口(女性専用)店
RIZAPの料金
ベーシック プラン【全16回(2ヶ月)】298,000円(税込327,800円)〜
プライム プラン【2ヶ月】合計540,000円(税込594,000円)〜 ※登録料400,000円含む
※注意事項や詳細などは公式HPからご確認ください。
※入会金などその他の料金については公式HPからご確認ください。
RIZAPがおすすめな方
- 短期間で確実な結果を出したい方
- トレーニングと食事指導を徹底したい方
- 個室で集中してトレーニングを受けたい方
RIZAPの特徴
- 女性専用店舗があり、安心してトレーニングができる
- 専属トレーナーによる完全マンツーマンサポート
- 30日間無条件全額返金保証付きで安心
『RIZAP』は女性専用店舗もある完全個室のパーソナルトレーニングジム。ダイエットやボディメイクに特化し、プロのトレーナーがマンツーマンでサポート。食事指導やメンタルケアも充実。
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RIZAPのおすすめポイント
女性専用店舗で安心してトレーニング
『ライザップ』では、女性専用店舗があるため、女性が安心してトレーニングを行えます。個別のカウンセリングを通じて、一人ひとりに合ったプログラムが提供され、完全個室のプライベート空間でのトレーニングが可能です。
初めての方でもトレーナーが丁寧にサポートしてくれるため、ダイエットやボディメイクに挑戦する方にも最適です。また、無理な食事制限がない点も魅力で、健康的に美しい体を目指せます。
食事管理とメンタルサポートで理想の体を実現
『ライザップ』では、トレーニングだけでなく、食事管理やメンタルサポートも充実しています。無理な食事制限はなく、トレーナーが個別にアドバイスしてくれるため、健康的に痩せることが可能です。
さらに、1日50分、週2回のトレーニングにより、無理なく続けられる環境が整っています。リバウンドしにくい体づくりを目指しながら、理想のボディラインを手に入れましょう。
⑤STUDIO KOMPAS（コンパス）※セミパーソナルトレーニング
『STUDIO KOMPAS』は、女性限定の定額制セミパーソナルトレーニングジムです。最大3名の少人数制で、経験豊富なトレーナーによる高品質な指導を受けられます。
渋谷に位置し、運動の習慣化を目的としたプログラムを提供しており、月額15,400円（税込）で毎週固定のトレーニングが可能です。ウェアの無料レンタルもあり、手ぶらで通える手軽さが魅力です。
◆STUDIO KOMPASの営業時間
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00〜22:00 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
STUDIO KOMPASのアクセス
STUDIO KOMPASの料金
体験料 3,500円
定額（月4回） 15400円
※注意事項や詳細などは公式HPからご確認ください。 ※入会金などその他の料金については公式HPからご確認ください。
STUDIO KOMPASがおすすめな方
- 女性限定のトレーニングを探している方
- ダイエットを目指す方
- 運動習慣をつけたい方
STUDIO KOMPASの特徴
- 少人数制（最大3名）の高品質な指導
- 定額制で習慣化しやすい
- ウェア無料レンタルで手ぶらで通える
『STUDIO KOMPAS』は少人数制のセミパーソナルトレーニングを提供。定額制で手軽に通え、無料レンタルウェアで手ぶらで利用可能です。運動習慣をつけたい方におすすめ。
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STUDIO KOMPASのおすすめポイント
習慣化しやすい定額制システム
『STUDIO KOMPAS』は月額制で、毎週1回のトレーニングが可能な定額制セミパーソナルジムです。最大3名の少人数制で行われ、トレーナーが個々の目標に合わせた指導を提供します。定期的なトレーニングにより運動を習慣化しやすいのが特徴です。初回体験も無料で提供されており、初心者でも安心して始めることができます。
手ぶらで通える便利な環境
『STUDIO KOMPAS』ではウェアの無料レンタルが可能で、仕事帰りや買い物ついでに手ぶらで通うことができます。トレーナー陣はJリーガーやアーティストの指導経験を持ち、質の高い指導を提供します。少人数制で集中してトレーニングに取り組める環境が整っており、運動習慣をつけたい女性におすすめです。
⑥ビーコンセプト
『ビーコンセプト』は、女性向けの下半身ボディメイクを専門とするパーソナルトレーニングスタジオです。トレーニングはマンツーマンで行われ、骨盤矯正やバランスチェックからスタート。さらに、PUSHという最新の測定機器を導入し、トレーニング効果を最大限に引き出すサポートを提供します。
特に、他のジムで脚が太くなってしまった方や、効果が出なかった方にはおすすめのスタジオです。体の内側から整えることで、理想の脚のラインを実現します。お尻や内ももの引き締め、セルライトの除去など、下半身の悩みに特化したトレーニングメニューが用意されています。
◆ビーコンセプトの営業時間
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00〜22:00 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
ビーコンセプトの店舗一覧
新宿店、池袋店、神楽坂店、練馬店、下北沢店、恵比寿店、銀座店、立川店、人形町店、錦糸町店、自由が丘店、蒲田店、北千住店、吉祥寺店
ビーコンセプトの料金
太ももダイエットプログラム
月額 89,842円(税込)×2ヶ月/18回
※分割払い：2回目以降月々5,545円(税込)〜
※注意事項や詳細などは公式HPからご確認ください。
※入会金などその他の料金については公式HPからご確認ください。
ビーコンセプトがおすすめな方
- 下半身痩せを目指す女性
- 自己流トレーニングで効果が出なかった方
- 脚を細くしつつ全身のバランスを整えたい方
ビーコンセプトの特徴
- 女性向け下半身に特化したトレーニングプログラム
- 専用測定機器「PUSH」を使った効果的なトレーニング
- 骨盤矯正やアライメント調整で脚のシルエット改善
『ビーコンセプト』は女性向け下半身ボディメイクに特化したジム。骨盤矯正や最新機器を用いたトレーニングで、理想の脚を目指します。他のジムで効果が出なかった方にもおすすめ。
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ビーコンセプトのおすすめポイント
内ももや裏ももを引き締める特化トレーニング
『ビーコンセプト』では、内ももや裏ももを効果的に引き締める独自のトレーニングメニューを提供しています。トレーニング前にしっかりと骨盤や股関節のアライメント調整を行うことで、正しいフォームで鍛えられるようにサポート。特に、内ももやお尻、裏ももなど、細部の筋肉をピンポイントで鍛えることができるため、脚全体の引き締め効果が期待できます。
最新機器PUSHを導入したトレーニング
ビーコンセプトでは、パーソナルトレーニングジムで初めて導入された「PUSH」という測定機器を使用しています。この機器を使うことで、トレーニング時に最大のパフォーマンスを発揮し、効果を最大化させることが可能です。従来のトレーニングとは異なり、脚のシルエットに直接影響する筋肉を的確に鍛えるプログラムが組まれているため、他のジムでは得られなかった満足感を得られるでしょう。
⑦ラスタイル 池袋東口本店
『ラスタイル 池袋東口本店』は、池袋駅から徒歩6分のところにあります。20代から40代の女性をターゲットに、オーダーメイドの筋力トレーニングやボクササイズ、有酸素運動、食事指導など、トータルでサポートするパーソナルトレーニングジムです。
個々の目標に合わせたプログラムを提供し、痩せやすく太りにくい体づくりをサポートします。また、アフターケアも充実しており、リバウンドを防ぎつつ、健康的な体づくりを持続的に行える環境を整えています。
◆ラスタイル 池袋東口本店の営業時間
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～22:30／最終受付 21:00 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | |||
| 10:00～20:30／最終受付 19:00 | 〇 | 〇 | 〇 |
ラスタイル 池袋東口本店のアクセス
ラスタイル 池袋東口本店の料金
8回コース133,100円（税込）
16回コース238,700円（税込）
※注意事項や詳細などは公式HPからご確認ください。 ※入会金などその他の料金については公式HPからご確認ください。
ラスタイル 池袋東口本店がおすすめな方
- オーダーメイドの筋力トレーニングを希望する方
- 楽しくボクササイズを取り入れたい方
- トレーニングと食事指導でしっかり結果を出したい方
ラスタイル 池袋東口本店の特徴
- 個々の目標に合わせたオーダーメイド型筋力トレーニング
- 全身を使ったボクササイズでしなやかな体作り
- 半年間のアフターケアでリバウンドを防止
『ラスタイル 池袋東口本店』は、オーダーメイドのトレーニングとボクササイズを提供。リバウンド防止のアフターケアも充実しており、痩せやすい体を目指す方に最適です。
▶︎ ラスタイルの公式HPはこちらから ◀︎
ラスタイル 池袋東口本店のおすすめポイント
オーダーメイド型筋力トレーニングで効率的に鍛える
『ラスタイル 池袋東口本店』では、個々のお客様の目標に合わせたオーダーメイド型の筋力トレーニングプログラムを提供しています。専門のトレーナーがマンツーマンで指導し、正しいフォームで無駄な負担をかけずに効果的に筋力を鍛えることができます。
これにより、痩せやすく、太りにくい体を目指すことができます。また、トレーニング中には、成長ホルモンやアドレナリンの分泌を促し、一人では達成しにくいレベルのトレーニングを実現します。
ボクササイズでしなやかな体作り
肩甲骨付近の褐色脂肪細胞を刺激し、痩せやすい体を目指すボクササイズは、全身を動かすダイナミックなトレーニングです。インターバルトレーニングの要素を取り入れることで、短時間でも高いカロリー消費を実現します。
さらに、しなやかな筋肉を作ることで、ファッションモデルのような美しいシルエットを手に入れることができます。運動の楽しさを感じながら効果的なトレーニングができるのが魅力です。
◼︎その他の、池袋駅近くにあるパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、ぜひ下記記事もご覧ください◎池袋で人気のパーソナルトレーニングジムを厳選しています！
記事：【変わりたいならココ！】池袋のパーソナルトレーニングを厳選紹介
⑧mamaトレ ※オンライントレーニング
『mamaトレ』は、産後ダイエットやボディメイクに特化したオンラインパーソナルトレーニングサービスです。特に、育児や家事で忙しいママでも、自宅で短時間で効率的にトレーニングができる点が魅力です。
マンツーマンサポートを受けながら、骨盤調整や姿勢改善など、産後の体の悩みにアプローチできるトレーニングメニューが提供されます。レッスンは1回25分から始められ、気軽に参加できるため、無理なく続けられる環境が整っています。
◆mamaトレの営業時間
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00〜14:00 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
mamaトレの店舗一覧
オンラインサービスのため、全国どこからでも利用可能です。
mamaトレの料金
25分コース：月2回プラン 6,600円、月4回プラン 12,500円、月8回プラン 24,000円
50分コース：月2回プラン 13,200円、月4回プラン 25,000円、月8回プラン 48,000円
初回体験レッスンは3,300円→今だけ無料※注意事項や詳細などは公式HPからご確認ください。
※入会金などその他の料金については公式HPからご確認ください。
mamaトレがおすすめな方
- 産後の体型や腰痛に悩むママ
- 育児や家事で忙しい中でも効率的にトレーニングしたい方
- 自宅でオンラインでトレーニングを受けたい方
mamaトレの特徴
- 産後ダイエットや骨盤調整に特化したトレーニングメニュー
- マンツーマンでのトレーニングサポート
- オンラインで気軽に自宅から参加できる
『mamaトレ』は産後ママ向けのオンラインパーソナルトレーニングサービス。マンツーマンサポートと短時間レッスンで、育児や家事の合間に取り組める環境を提供しています。
▶︎ mamaトレの公式HPはこちらから ◀︎
mamaトレのおすすめポイント
産後ママの体をサポートするオンライントレーニング
『mamaトレ』は、産後ダイエットに特化したオンラインパーソナルトレーニングサービスで、特に骨盤調整やボディメイクに力を入れています。
育児や家事で忙しいママに最適な25分レッスンから始められるため、隙間時間を有効活用でき、無理なく継続できます。マンツーマンでトレーナーがサポートしてくれるので、初心者の方でも安心して取り組むことができます。
家事や育児の合間にできる短時間トレーニング
『mamaトレ』では、1回25分からの短時間レッスンが特徴で、育児や家事に忙しいママでも続けやすい環境が整っています。また、急な用事や子どもの体調に合わせて当日のキャンセルや予約変更も可能なため、ライフスタイルに柔軟に対応できる点も好評です。自宅で子どもと一緒にトレーニングを受けられるので、無理なく健康的に体を整えられます。
下記記事では、その他のオンラインパーソナルトレーニングをまとめています。「オンラインもありかな…」とお悩みの方は、ぜひ下記の記事を参考にして比較しながら、あなたにピッタリのオンラインパーソナルトレーニングを見つけてみてくださいね。
記事：【パーソナルジムの半額も】安いオンラインパーソナルトレーニング
まとめ
東京都内には、女性専用パーソナルトレーニングジムが数多く存在し、女性が安心してトレーニングできる環境が整っています。個々の目標に合わせたトレーニングプログラムや、栄養管理のサポートが充実しているため、短期間で結果を出したい方やリバウンドしにくい体を目指したい方に最適です。
初心者でも挑戦しやすいジムが多く、プライベートな空間でしっかりと体作りに取り組むことができるため、理想の体型を手に入れるための第一歩を踏み出しましょう。
