健康維持や運動不足の解消などで、仕事帰りやお休みの日に運動したいという人も多いと思います。そこで今回は中央区にあるトレーニング施設をご紹介します。

中央区の公共施設内にあるジムトレーニングルームは料金が安くて駅からも近いので、毎日通いたいという方におすすめです。年会費などは必要ありませんので、1回だけ利用してみたいという方にも始めやすいですよ。

中央区立総合スポーツセンター

中央区立総合スポーツセンターは浜町駅から徒歩2分の浜町公園にあるスポーツ施設です。館内には温水プール、体育館、アーチェリー場、弓道場、ゴルフ練習場、シミュレーションゴルフコーナー、武道場、卓球場、トレーニングルームなどの設備があります。

トレーニングルームは平日の早朝7時から利用できるので、出勤前に軽いトレーニングをしてリフレッシュすることも可能です。

トレーニングルーム

引用

中央区立総合スポーツセンターのトレーニングルームには23種類・59台のトレーニングマシンとウェイトトレーニングの設備が整っています。

各マシンの使用方法についてのアドバイスやリズム体操などのショートプログラムなども行っていますので、初心者でも安心して利用できます。

なお、初めての方は初回講習会の受講が必要ですので、事前に初回講習の開催スケジュールをご確認ください。

▼スケジュール確認はこちらから
https://www.chuo-sports.jp/schedule/

※高校生以上の方が利用できます。

トレーニングルーム利用時間

• 7:00～21:30

※最終入場：20:30

トレーニングルーム利用料金

• 2時間：400円
• 延長1時間ごと：200円
• 早朝1時間：200円

トレーニングマシン・設備

• 23種59台＋フリーウェイト2台
• ロッカー：男子、女子
• 男女更衣室、トイレ、シャワー室

温水プール

引用

温水プールには一般プール、小プール、採暖室があります。

※ 水泳帽と水泳用水着を必ず着用してください。

プールコース概要

• 第1から第4コース：平常時水深1.4メートル(深)、安心チャレンジコース（第1コース）、回泳コース（第2から第4コース）
• 第5から第8コース：平常時水深1.1メートル(浅)、初心者コース（第5から第7コース）、歩行者コース(第8コース)

プール利用時間

• 7:00～21:30

※最終入場：20:40
※退水時間：21:10

プール利用料金

利用区分	区民大人	一般料金	小中学生
2時間	350円	500円	250円
1時間（早朝）	180円	250円	130円
延長1時間ごと	170円	250円	120円

※区民大人：区民利用証の提示が必要です。
※プリペイドカードあり

ゴルフ練習場

引用

中央区立総合スポーツセンターにはゴルフ練習場（15打席、バンカー1打席含む）とシミュレーションゴルフルームがあります。

ゴルフ練習場利用時間

• 7:00～21:30

ゴルフ練習場利用料金

• 打席利用：50球400円
• 貸クラブ：1本100円

中央区立総合スポーツセンターへの行き方

都営地下鉄新宿線の浜町駅から

都営地下鉄新宿線の浜町駅を出た前の「浜町公園」内に「中央区立総合スポーツセンター」はあります。

東京メトロ人形町駅から

人形町駅のA3出口を出て金座通りを北東方向へ500mほど歩きます。浜町二丁目の交差点を右折して「浜町公園通り」を南東へ100mほど行くと左側に「浜町公園」が見えてきます。「浜町公園」内に「中央区立総合スポーツセンター」はあります。

基本情報

• 利用時間平日7:00～21:30・土曜9:00〜22:00 ・日祝 9:00〜21:00
• 休館日：定期的整備日（毎月第3月曜日、祝日の場合はその翌日）・年末年始（12月28日から1月4日）
• 利用料金：一般400円（トレーニングルーム）
• 住所：東京都中央区日本橋浜町2丁目59－1区立浜町公園内
• アクセス：浜町駅から徒歩2分、人形町駅から徒歩8分
• 駐車場：あり（最初の30分無料、以後30分ごとに100円）
• 電話番号：03-3666-1501
• URL：https://www.chuo-sports.jp/

築地社会教育会館

築地市場駅・東銀座駅から徒歩5分のところにある「築地社会教育会館」はトレーニングルームをはじめ室内体育館、卓球室があるほか、サークル活動、お料理教室などを行っている大型の社会教育会館です。

トレーニング室

https://chuo-shakyo.shopro.co.jp/facilities-list/training-room

2階にあるトレーニング室では、有酸素運動や筋力トレーニングマシンなどを利用できます。

トレーニング機器をはじめて利用する方は、専属のトレーナーによる指導を受けられますので、初心者でも安心してトレーニングを始められます。

トレーニング室利用料金

• 午前：250円
• 午後：250円
• 夜間：250円
• 延長料金：80円

※トレーニング室の利用できるのは高校生以上です。

トレーニングマシン・設備

• ランニングマシン
• エアロバイク
• トレーニングマシン
• フリーウェイト
• ロッカー：男子、女子
• 男女更衣室
• トイレ、シャワー室

築地社会教育会館への行き方

東銀座駅から

東京メトロ日比谷線・都営地下鉄浅草線「東銀座駅」6番出口徒歩5分。東京メトロ日比谷線・都営地下鉄浅草線「東銀座駅」6番出口を出て、銀中通りを南西へ100mほど進み、采女橋公園前交差点を左折し「みゆき通り」に入ります。「みゆき通り」を南東方向へ100mほど歩くと右側に「築地社会教育会館」（采女橋東交差点南角）があります。

新橋駅から

新橋駅から昭和通りを東へ700mほど歩きます。銀座東五丁目の交差点を右折して「みゆき通り」に入り、300mほど進んだ右側に「築地社会教育会館」があります。

基本情報

• 利用時間： 9:00～21:00
• 休館日：年末年始(12月29日から1月3日）、臨時に休館することがあります。
• 利用料金：一般250円（トレーニングルーム）
• 住所：東京都中央区築地四丁目15番1号
• アクセス：築地市場駅から徒歩5分、東銀座駅から徒歩5分
• 電話番号：03-3542-4801
• URL：https://chuo-shakyo.shopro.co.jp/facilities-list/training-room

まとめ

いかがでしたでしょうか。今回は中央区にある公共の施設内には安い料金で利用できる「ジムトレーニングルーム」があります。

有酸素運動や筋力トレーニングなど本格的なマシンを利用して運動ができますので、お近くにお住まいの方や職場が近いという方はぜひ利用してみてください。新橋駅から歩いて行ける距離にある「築地社会教育会館」も穴場なトレーニングスポットです。

公営体育館でトレーニングしているけど、もっとプロの指導を受けたいと考えている方には、パーソナルジムの利用が効果的です。
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