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天気が悪い・雨の日【肩こり・頭痛】の原因は?対策法もご紹介

雨の日や気圧が低い日に、肩こりや頭痛を感じる方はいらっしゃいませんか?
体調が悪くなったり、ダルさを感じたりなど、天気が崩れた日に不調を感じる方は多く、「低気圧肩こり」というものも存在しています。

とはいえ、毎年やってくる梅雨の時期や、ときどきやってくる雨の度に体調が悪くなるのはしんどいところ。仕事や勉強、作業なども滞ってしまいますので、できるだけ普段と変わらない状態で乗り越えていきたいですよね。

そこで今回は「天気が悪い・雨の日【肩こり・頭痛】の原因は?対策法もご紹介」をご紹していきます♪

なぜ天気が崩れると頭痛や肩こりが起きてしまうのか、その理由と対策法をお伝えしていきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

また肩こりは、プロの手によるケアで解消することも大切です。
雨の日になる前から、常に肩こりに悩んでいる方は、天気に合わせて悪化することもあります。
ぜひ定期的にメンテナンスしていただき、健康状態をキープしていきましょう!

雨の日に肩こりが起きやすい理由

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肩こりが起きる理由

雨の日や気圧が低い日は、実は身体が膨張してしまいます。わずかな膨張なのですが、これで血管やリンパの流れも弱まってしまうため、血行不良が着やすくなって肩こりをはじめとした体調不良を引き起こしてしまいます。

さらに自律神経も、気圧の変化による身体の変化に伴って、休息しようとしてしまいます。すると自律神経を構成する1つ「副交感神経(眠る際などに優位になる)」が優位になってしまい、リラックスモードになってしまうのです。

ですから、雨の日に古傷が痛んでしまったり肩こりが起きるのは、血行不良によるものですし、眠なったりするのは副交感神経によるもの…というわけです。

あなたは低気圧に左右されやすい?

こちらでは、低気圧の影響を受けやすいタイプかをチェックしていきますが、まず以下の2つに当てはまる方は低気圧の左右されやすいタイプです。

・天気が変わるときに体調が悪くなる
・雨が降る前や天気が変わる前に、なんとなく天気が変わることを予想できる。

上記以外にも、低気圧に影響されやすい傾向がある方はいらっしゃいますので、下記のポイントをチェックしてみてください。

・肩こりや首コリに悩まされている
・猫背、反り腰、姿勢が悪い
・乗り物酔いをしやすい
・パソコン作業やスマホ使用時間が長い(1日4時間以上)
・ストレッチや柔軟体操をすることがない
・歯の食いしばり、歯ぎしり、歯の治療が多い。顎関節症。
・エアコンが効いている環境にいる。夏・冬どちらもエアコンが苦手
・ストレスを感じている

雨の日肩こりを緩和する方法

こちらでは、雨の日・低気圧によって起こる肩こり緩和方法をご紹介していきます!
何気なくできるものもありますので、ぜひ取り組んでみてくださいね。

温める

コリや痛みを感じる肩まわりや首もとを温めて、血行促進していきましょう!
エアコンの設定にも気をつけてください。梅雨の時期に多い除湿モードなどは身体を冷やす原因になります。

ストールを巻いてみたり、温熱シートやネックヒーターなどを使用して、肩や首まわりを温めてあげてくださいね。

首タオルストレッチ

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肩こりを感じた際だけでなく、骨格の歪み防止のためにも、1日何回でもよいのでストレッチを行ってみてください。
仕事で長くデスクワークを行う方は、1時間に1~2分ほど行うのがおすすめです。

耳ストレッチ

肩こりを感じている方の多くが、首から耳にかけてコリや痛みがある場合が多いです。
ですから耳まわりをストレッチして柔らかくして血流を促していきましょう。

耳たぶ

  1. 耳たぶの少し上を、水平方向に引っ張る
  2. 5~10秒くらいしたら離す
  3. 数回繰り返しましょう。また耳を上下に動かすのもおすすめです。

耳後ろ

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  1. 耳たぶの後ろにある骨の凹み(顎関節)を、少し痛くなる程度に斜め上にグッと押して上げましょう。
  2. 30秒間押し続けて、離した際に軽くなっていればOKです!

おすすめの肩こり解消グッズ

こちらでは、デスクでも使用いただける肩こり解消グッズをご紹介していきます♪
人気グッズばかりなので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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ぜひハンディマッサージャーを取り入れて、楽に肩こり緩和をしていきましょう!

肩こりはサロンや整体院でのケアも

雨の日や低気圧に起こる肩こりは、血行不良などが起こって生じていたりしますが、長時間のデスクワークなどをされている方は、常日頃血行不良になりやすくなっています。
肩こりで悩んでいる方は一度施術院などでケアを受けることで、よりよい状態をセルフケアでキープしていきましょう♪

まとめ

今回は「天気が悪い・雨の日【肩こり・頭痛】の原因は?対策法」をご紹介しました♪

雨の日や低気圧の日、梅雨の時期などは体調を崩しやすいかと思いますが、肩こりも雨の日に悪化がしやすいものです。その理由や対処法、グッズなどもご紹介させていただきましたので、ぜひ参考にしていただき、雨の日や低気圧の日、梅雨の時期などを乗り越えていきましょう!

ぐでまめ

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