「なんだか肩こりがひどくなっている」「いつもよりも肩こりがつらい」「冬だけ肩こりに悩まされる」など、冬の季節になると肩こりが顕著になる方はいらっしゃいますか？
慢性的な肩こりに悩んでいる方は、冬の季節なんて関係ないような…と疑問に思ってしまうかもしれませんが、実は季節と肩こりは繋がりがあります。
そこで今回は「おすすめ【冬の肩こり】解消グッズ・冬肩こりの原因・対策」についてご紹介していきます♪
冬に季節が悪化する理由と対策方法、そして肩こりをケアするグッズもご紹介していきます！
例えばデスクワーカーの方や、テレワークで運動不足が顕著な方は、肩こりになりやすい環境にいますので、ぜひ気軽にケアができるマッサージグッズを活用ください！
また、肩こりが見られる状態というのは、身体に疲労物質が溜まっている証拠でもありますので、ぜひプロの手を借りたケアを受けることも大切です。
しっかりと疲労を取り除いて、セルフケアでその良い状態を維持するようなイメージで、健康を保ってみてくださいね♪
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冬の肩こり原因・対策
さて、今回のテーマである冬の肩こり。なぜ冬になると肩こりが悪化するのかを、こちらでご紹介していこうと思います！
また、対策方法についても記載していますので、そちらもチェックして冬の肩こりを乗り越えていきましょう♪
冬の肩こり原因
冬は寒さで血管が収縮してしまうため、血行不良で老廃物も流れにくくなる季節です。
熱を逃さないようにと身体が丸まって猫背になったり、運動をすることも少なくなってはいませんか？これも血流を滞らせる原因になります。
肩こりは、血行不良によって起こっていることが多いので、血流の滞りは大敵。
さらに冬は、寒さを耐えるために力味やすく、実は防寒のためのコートの重さで、肩まわりには負担がかかりやすくなっています。筋力の弱い女性だけでなく、男性でも肩こりがひどくなる理由の1つです。
冬の肩こり対策
身体を温める
まずは、身体を温めることが大切です！身体を温めれば血管が広がり、血流の改善が見込めます。
簡単に身体を温めるには、湯船にしっかり浸かることでしょう。炭酸入りの入浴剤が効果的です！
また、ヒートネックなどを使って首まわりを温めることも、血行促進にはおすすめです。
自律神経を正す
睡眠をしっかりとることも、肩こり対策には大切なこと！なぜなら、肩こりの原因のひとつに自律神経の乱れがあるからです。
自律神経には、日中などの活動時間に働く交感神経と、身体を休ませるための副交感神経の二つがあります。
自律神経が乱れると交感神経が優位になりすぎてしまい、身体は常に緊張状態に。負荷がかかりさぎてしまうため、血行不良とコリを生み出す原因になってしまうのです。
背中を動かす＆マッサージ
寒いと身体が丸まってしまいますが、これにより背中上部にある大きな筋肉「僧帽筋」が凝り固まりやすくなります。これは首から肩、背中をつなぐ筋肉なので、肩こりに繋がってしまいます。
ですから、デスクワークや長時間のスマホ使用など、同じ姿勢が続く方は特に、背中を意識して動かしたりマッサージすることが大切です。
とはいえ、動かすことやマッサージをすることは、なかなか簡単にはできないですよね。ですからそういう時こそ、マッサージグッズを活用することをおすすめします♪
冬肩こりにおすすめグッズ
ここでは冬の肩こり対策におすすめのマッサージグッズをご紹介していきます♪
冬は寒さが厳しい季節で、身体にも多くの負担がかかっています。グッズを活用しながら、肩こりが出にくい身体をつくってみてくださいね。
首元から健康ケア
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価格:9,680円 |
温熱モードで首まわりを温め、16段階の指圧モードで凝り固まった僧帽筋にアプローチ♪血行不良になりがちの首元を温めて、肩こりになりにくいようにしていきます。
超軽量デザインなので、首に装着をしながら仕事や作業をすることができるのも特徴ですよ！
肩以外にも使える！
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人肌程度のあったか揉み玉で、疲れた身体を徹底ケア！
肩・腰・ふくらはぎ・太ももなど、肩以外にも使えるマッサージ器なので、肩こり以外にも腰痛やむくみで悩んでいる方にもおすすめです♪
振動や強さも調節できますので、ご自宅でマッサージで癒やされることができますよ！
うさぎで簡単肩こりケア♪
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うさぎ型のかわいいデザインのイメージとは違う、深部まで届くパワフル振動で凝り固まった筋肉をほぐしていくことができます♪
首の気持ちいいツボを刺激する指圧ポイントもありますので、マッサージ×指圧を実現。隙間時間にするだけで、気軽に肩こりケアができますよ！
冬の肩こり解消グッズランキング
冬の肩こりおすすめグッズをご紹介していますが、こちらではランキング形式で人気アイテムを掲載中♪こだわり人気グッズばかりなので、ぜひご覧ください。
またマッサージグッズはプレゼントにも選ばれやすいので、プレゼントの参考にもおすすめです！
肩こりはサロンや整体院でのケアも
「肩こりがつらい…」と放っていると、肩こりは痛みに変わるだけでなく、頭痛や吐き気、食欲が減ってしまったりなど、別の症状へと発展してしまいます。
セルフケアを大切にしつつ、施術院でしっかりと良い状態をつくることも重要なので、ぜひお近くのお店を探してみてくださいね。
まとめ
今回は「おすすめ【冬の肩こり】解消グッズ・冬肩こりの原因・対策」をご紹介しました♪
秋から冬にかけては寒さが本格的になり、身体にかかる負担も夏とは違ったものとなってきます。
冬に肩こりが悪化しがち…という方は、ぜひ原因をしっかりと把握して対策をしつつ、セルフケアで整えていってくださいね♪
