朝起きた時「肩が凝っている気がする」「肩コリがひどくなっているような…」と感じてはいませんか？
休むはずの睡眠時間なのに、なぜ起きたら肩こりになっているの…と気分も下がってしまいますが、もしかすると【枕】が合っていない可能性があります。

そこで今回は「肩こりの原因「枕」にあるかも！？肩こりの方におすすめな枕」をご紹介していきます♪

なぜ枕が肩こりの原因なのか、日常の中の肩こり原因をお伝えしながら、肩こりの方におすすめの枕をご紹介していきます。

また、肩こりは肩に原因があるとは限りません。一人ひとりの身体やクセなどによって、肩こりの原因が違っていますので、しっかりと根本から解消するためにもプロの手を借りることも重要です！ぜひお近くの施術院を探してみてくださいね♪

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肩こりの原因は？

何気なく過ごしている毎日ですが、実はそんな日常に肩こりの原因が潜んでいます。原因からしっかりと把握をして、肩こり緩和を目指してみましょう♪

筋力の低下

皆さんは頭の重さがどのくらいあるかご存知でしょうか？3～4kgのボーリング玉の重さがあります。ですから、二足歩行の人間は、その頭を首と肩だけで支えていると考えると、日々過ごしているだけで首と肩には相当な負担がかかっていることがお分かりいただけるかと思います。

ですから、首や肩まわりの筋肉が低下してくると、支える土台が弱っていることになりますので、さらに負担がかかって肩こりなどの症状が出てしまうのです。

血行不良

寒さや運動不足で筋肉の緊張が起こると、かたくなった筋肉が血管を圧迫して血行不良を起こしてしまいます。
さらに血流が滞るということは、乳酸という疲労物質が蓄積してしまう原因となり、これが神経を刺激して肩に重さやダルさを引き起こしまいます。

長時間おなじ姿勢

現代人は、長時間のパソコンやスマホの使用など、同じ姿勢が続く生活をしています。みなさんも、1日の過ごし方を思い出してみてください。長く同じ姿勢をしていませんか？
パソコンやスマホは肩や首に負担がかかりやすい姿勢が続いている上に、血行不良になってしまいますので、肩こりが生じてしまいます。

枕

そして今回の記事のテーマ「枕」です！
皆さんは、朝起きたとき枕から頭がおちていたり、枕が離れたところにありませんか？
これは、枕が合っていない身体からのサインなので、放置しておくと肩こりを悪化させてしまいます。睡眠中は、重い頭を預けて首を休ませる時間なので、枕を疎かにすることはおすすめしません。

また、枕を浸かって寝た際に、頭部・頸部と敷ふとんの間に隙間ができていませんか？それは寝ている間は肩甲骨が開いている状態になっていますので、肩こりの原因になってしまいます。寝ている間も正しい姿勢で休めるように、枕にも気を使っていきましょう！

肩こりの方におすすめ枕

首を休めて肩こりを緩和する睡眠時間。しっかりと枕にも気を使わないと、さらに悪化させてしまう原因になります。
ここでは、肩こりの方に向けて作られた枕をご紹介していきますので、ぜひ参考にして睡眠時間から肩こり緩和をしていきましょう♪

プレミアム低反発

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人工工学に基づく特殊形状で、高さ調節も可能。肩こりだけでなく、ストレートネックで悩んでいる方にもおすすめです。
ストレートネックになっている方の多くが、肩こりでも悩んでおられますので、主にパソコン作業が多い方におすすめです！

長時間下を向きがちな方に

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長時間下を向くことが多い方におすすめの枕で、頚椎にフィットし、スムーズな呼吸を実現していきます。横向きでもお使いいただけるのもポイント！肩こりだけでなく、首の痛みや重さ、コリを感じている方におすすめです。

頭、首、方に合わせた形状

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特殊形状の枕で、頭や首、肩に合わせたラインが特徴で、頚椎をしっかりと支えて睡眠をフォローしている枕です。いびき対策にも良い枕なので、肩こりだけでなくいびきが気になる方にもおすすめですよ♪

肩こりの方におすすめ枕ランキング

こちらでは、上記でご紹介できなかった枕をランキング形式でご紹介しています！
どれも肩こりで悩んでいる方にオススメなので、他と比べながら選びたい方や、他の枕も気になる方は、ぜひこちらの人気商品を参考にしてみてください♪

肩こりはサロンや整体院でのケアも

睡眠時間も、肩こり解消にとっては大切な時間。枕を変えて緩和していくことも重要ですが、悪くなっている身体の状態を、正しい状態に戻すことも大切です。そのためにプロの手を借りて、そして良い状態を継続できるようにセルフケアなども頑張っていきましょう！

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まとめ

今回は「肩こりの原因「枕」にあるかも！？肩こりの方におすすめな枕」をご紹介しました♪

人生の大半を占める睡眠時間。健康で元気な身体を維持するためには、枕にも意識を向けてみることが重要です！
枕を変えるだけで、肩こりが緩和されることもありますので、ぜひ今すぐお使いの枕が合っているのかをチェックしてみてくださいね。