「背中が痛い」「背中が張っている・こっている」と感じるときはありませんか？
この背中のコリは、癒やしてあげないとずっと痛かったり、疲れやすくなる上に、疲れが抜けにくくて困ってしまいますよね。
この背中のコリ・ハリ、痛みは、しっかりと原因がありますので、この記事では原因と解消するのにおすすめなグッズをご紹介していきます♪
そこで今回は「背中のコリ・ハリにおすすめ！解消グッズ」をご紹介していきます♪
背中のコリやハリ、痛みは肩こりや腰痛など、別の症状にもつながってしまいます。早めに解消を行って、健康で元気な身体を目指していきましょう♪
また、背中に感じる疲れは、セルフで毎日ケアすることも大切ですが、時にはプロに施術してもらうのもおすすめです！
自分では思っていなかったところに原因があったりしますので、ぜひ定期的なメンテナンスとしても、お近くのお店を探してみてくださいね♪
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背中のコリ・ハリの原因・症状
背中のコリとは？症状は？
そもそも「背中のコリ」とは、背中全体が重い、痛い、動かしづらいと感じているなら、背中が凝っている可能性があります。
背中がこっているということは、首・肩・腰もこっている状態で、血行不良が起きています。
放置していると痛みは悪化し、頭痛を引き起こしたり、食欲不振や吐き気、だるさが生じることが考えられます。
原因は？
背中のコリ・ハリの主な原因が、パソコンやスマホの長時間使用、猫背などの悪い姿勢、ストレスと考えられます。これらによって血行不良が生じており、背中の筋肉が凝ってしまうわけです。
背中の筋肉は大きい上に、肩や首にもつながる場所ですから、神経も圧迫されて自律神経が乱れ、先程あげた症状が出てしまいます。
背中のコリ・ハリ解消おすすめグッズ
そんな背中のコリ・ハリを解消するには、背中の筋肉をほぐしたり血流を促して、疲れを取ってあげることが重要です！
ストレッチをすることはおすすめですが、グッズをプラスすることで、よりストレッチの効果を向上させたり、ストレッチを楽にしやすくなりますので参考にしてみてくださいね♪
人気のグッズで背中も全身もケア
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LPN ストレッチポールEX(ネイビー) スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証 価格:9,350円 |
最近話題沸騰中の「ストレッチポール」は、SNSでも見かけたことがある方も多いのではないでしょうか？
背中だけでなく、使い方次第では全身をケアすることができる1本です♪ストレッチポールの上で、ゴロゴロとするだけでもコリが緩和されますので、ぜひご自宅に1本置いておくのもおすすめですよ♪
ぐいっと背中を伸ばす！
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グイ押しバックストレッチャー ツボ押し 肩甲骨 背中 ストレッチ 送料無料 価格:2,395円 |
この上で仰向けに寝ることで、背中をぐいっと伸ばしてくれるストレッチャーです♪表面に出ている突起が、背中のツボを刺激するため指圧効果もあり、よりかたくなった筋肉を刺激します。寝転んで血行促進をしていきましょう！
ストレッチ・ヨガに◎
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ヨガ TPE トレーニング ダイエット サポート 背中 柔軟 バックストレッチャー マッサージ ピラティスロール 健康 安全 自宅運動 リング ストレッチ ホイール 価格:2,262円 |
「ストレッチホイール」は、前に傾きがちな姿勢を改善してくれるアイテムです。
姿勢が悪くなっているということは、背中の筋肉が固まっている状態でもありますので、この上でコロコロとするだけでストレッチ・ヨガ効果でケア！
背中コリ・ハリ解消グッズランキング
こちらでは、背中ケアにおすすめなストレッチグッズをランキング形式でご紹介しています♪
上記では紹介できなかったものもありますし、他と比べながら選びたい方にもおすすめです。ぜひ参考にしていただき、毎日ご自宅で身体をケアしてあげましょう！
背中のコリ・ハリはサロンや整体院でのケアも
プロの手を借りることは、セルフでは届かない深層部にもアプローチすることができます♪一人ひとりに合わせたケアも行ってくれるため、定期的にメンテナンスを行ったり、健康で元気な身体を持続させるためにも重要です！
ぜひ、行きやすいサロンさんや整体院、整骨院を探してみてくださいね。
まとめ
今回は「背中のコリ・ハリにおすすめ！解消グッズ」をご紹介しました♪
現代人はパソコンやスマホを使う生活が当たり前になっており、背中に疲れが溜まりやすくなっています。筋肉が固まり、血行不良に陥って、身体にとってツライ症状ばかりになるので、毎日のセルフケアが大切です！
ぜひグッスやプロの手を借りて、背中のコリやハリを解消していきましょう♪
