まっすぐで綺麗な脚は、見ていても羨ましくなりますよね。細くてスラっとしていても、X脚だと今ひとつ…と思ってしまいます。けど、もう骨格がこうなってしまったし治らないよ…と諦めていてはいませんか？
脚の歪みは、他の部位の歪みと同じように原因があります。その原因をしっかりと知りｍアプローチをしていくことで、X脚も変えていくことができたりします。
そこで今回は「自宅でX脚を改善！おすすめ人気グッズ【原因・症状】」についてをご紹介していきます。
X脚を治すためには日頃から意識をすることが大切ですが、毎日どのようなシーンでも意識をし続けるのはツライですから、ぜひグッズを活用して改善を目指していくことをおすすめします！
また、X脚はプロの手を借りて整えていくこともできます。セルフケアと合わせて矯正なども受けることが、綺麗な脚への近道にもなりますので、ぜひお近くのサロンや施術院を探してみてくださいね。
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X脚とは？原因・症状は？
X脚とは？
X脚(外反膝)とは、太ももと膝はくっついていますが、ふくらはぎ・足首は離れている状態です。Xの文字に見る脚のことをいいます。
これは、骨盤が前傾し、大腿骨が内側に回旋することで、膝どうしがぶつかっています。
膝を内側に閉じる際に使う内転内旋筋をよく使っており、逆に、大臀筋は使えていません。さらに膝関節の外側に痛みが出やすい傾向にあります。
X脚の原因
X脚には、以下のようなことが原因となっていることが考えられます。
- 姿勢が悪い
- 筋力・柔軟性がアンバランス
- 関節の緩み
- ビタミンD不足
- 遺伝
例えば、生まれたときにＯ脚でも、成長とともに真っ直ぐになっていきます。しかし、生活習慣やクセなどによって、X脚やO脚になっていくのです。
特に、X脚やO脚は座り方や、一人ひとりの動きのクセが強く影響していると考えられます。足を組んで座ったり、頬づえをついたり、横すわり、背もたれに寄り掛かるように浅く座るなどは、骨盤が歪みやすく、下半身も太りやすくなります。
X脚によって起こる症状
X脚を放置していると、年齢を重ねて軟骨成分が減っていき、変形性膝関節症になりやすくなります。さらに足裏のアーチも減っていくため、外反母趾や扁平足のリスクを高めてしまうのです。
X脚のおすすめ改善グッズ
X脚を治すためには、セルフでの予防をしたり、悪化しないように行うことが大切です。毎日気をつけなければいけないとはいえ、ずっと意識し続けるのは困難！そういうときは、グッズを活用することをおすすめします♪
ふくらはぎに柔軟性を！X脚緩和へ
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柔軟ボードXO ストレッチボード ストレッチングボード O脚 X脚 対策パッド付き 6段階調整機能付 LINDSPORTS リンドスポーツ 価格:4,500円 |
1日90秒！ストレッチングボードに乗ることで、ふくらはぎの内側や外側の筋肉を和らげていきます。XOパッドの向きでX脚・O脚の軽減や予防にも◎
かかとに装着！透明インソールでX脚改善
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価格:2,598円 |
男女ともに使えるインソールで、かかとに貼るだけでOK！毎日靴を履くからこそ、しっかりと靴の中からX脚対策をすることも大切です♪
ぜひ理想のIラインのきれいな脚をめざしていきましょう！
かかとの衝撃・X脚・O脚補正サポーター
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価格:3,080円 |
フィギュアテープ機能でテーピングのようなサポート機能を持っており、足首を安定させた歩行を実現していきます。
さらに、かかと部分には衝撃吸収素材を使用しているため、かかとを衝撃から守るだけでなくX脚やO脚による傾きを補整していきます。
矯正サポーターできれいな脚へ
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CREPUSCOLO 美脚へ！ O脚 X脚 矯正 サポーター ベルト 脚長 3点セット ブラック 黒 価格:2,546円 |
大中小のベルトで、脚の歪みを矯正していきます。
大ベルトを太ももに装着し、足付け根の骨を矯正。中ベルトをふくらはぎに着け、足の歪みを矯正。小ベルトを足首に装着し、足の向きを細かに調整していきます。
X脚の足におすすめグッズ ランキング
X脚の方に多くが、扁平足であったり外反母趾になっています。けれど、X脚改善の対策をして、さらにそれらも意識するというのは難しいと思います。
ぜひこちらもグッズを活用してみることをおすすめします♪ランキング形式でご紹介していますので、ぜひ比較をしながら購入検討をしてみてください！
プロの手によるケアもおすすめ
X脚になっている方は骨盤がズレていますので、しっかりと骨盤から整えてあげることをおすすめします。サロンや施術院によっては、X脚に向けた施術メニューをご用意していたりしますので、ぜひそちらも参考にしてみてくださいね。
まとめ
今回は「自宅で「X脚」改善！おすすめ人気グッズ<原因・症状についても>」をご紹介しました！
きれいな真っ直ぐな脚は、やはり憧れてしまいますよね。パンツスタイルでもスカートでも、脚の形はわかってしまうことが多いですから、X脚で悩んでいる方は、グッズを活用したりプロの手を借りて整えてあげましょう！健康にも影響を与えてしまいますので、ぜひこの記事に出会った今から、対策をしてくださいね♪
