運動不足を解消するために近所にトレーニングジムがあったら通いたいと思っている人は多いはずです。
今回は品川区の公営体育館・健康センターの「トレーニングジム」をご紹介します。1回200円～500円とリーズナブルな価格でトレーニングを始められます。
地図情報も掲載していますので、家や会社の近くのトレーニングジム探しの参考にしてみてください。
品川区総合体育館
五反田駅から徒歩7分、大崎駅から徒歩9分の場所にある「品川区総合体育館」は品川区立日野学園との複合施設として新設されたスポーツ施設です。子供からご年配の方まで年齢に関係なく誰でも自由に利用できます。
このスポーツ施設はトレーニング室のほかにも、日野学園温水プール、バスケットボール2面、バレーボール3面、バドミントン10面、テニス2面、卓球30台、レクリエーション室、会議室などがあります。
トレーニングルームについて
地下1階にあるトレーニング室は133平米の広さでエアロバイクやストレッチ、ダンベル、ダンスバー、鏡などがあります。
個人・親子・ファミリーで楽める教室を開催していて、フリーの時間帯にはトレーニング室の設備を利用できます。スケジュールはこちらからご確認ください。
※祝日はフリー利用不可。
※15歳以下の方、妊娠されている方は利用できません。
利用方法
- フリー利用：1回200円で設置されているマシンなどを自由に利用できます。
- オープン型プログラム：1回400円でエアロビクスやヨガ、ストレッチなどのクラスに参加できます。
- コース型プログラム：約4カ月の定期型・定員制のミニスクールです。料金はコースにより異なります。
トレーニングマシンや設備
バイク5台、リペアマシン、チューブ、ダンベル、バランスボール
※ランニング・ウェイトマシンは設置していません。
その他
ロッカー（10円）、男女更衣室、トイレ、シャワー室
日野学園温水プール
品川区総合体育館にある「日野学園温水プール」は、日野学園の学校教育で使用しない時間に利用できます。予定表はこちらからご確認ください。
シューズボックスやロッカー、洗面室があるほか、プールサイドには暖房室があります。
利用料金
- 一般開放：高校生以上350円、中学生以下170円
- 水中エアロビクス：550円（入場料込み）
- コインロッカー：10円
プール施設について
- 可動床式：6コース、25メートル×13.9メートル
品川区総合体育館への行き方
山手線五反田駅から目黒川沿いに南東へ200mほど進むと「五反田ふれあい水辺広場」があります。「五反田ふれあい水辺広場」の2軒東隣（高層ビルをはさんだ東側）が「品川区総合体育館」です。
アクセス
基本情報
- 利用時間：9:00～21:30（最終入場21:00）
- 休館日：第3月曜日（祝日に重なった場合は、翌日が休館日）
- 利用料金：フリー利用1回200円・オープンプログラム1回400円
- 住所：東京都品川区東五反田2-11-2
- アクセス：五反田駅から徒歩7分、大崎駅から徒歩9分
- 電話番号：03-3449-4400
- URL：http://www.ssa-or.biz/shisetsu/sougou/1000383.html
荏原健康センター
荏原健康センターは戸越銀座駅から徒歩6分の中原街道沿いにある運動施設です。品川区民の方以外でも利用できます。
日々の運動不足から、筋力・体力向上に対応できる施設です。「フリー利用」と「コース型教室」の2種類があり、「コース型教室」では、トレーニング初心者の方から上級者の方まで幅広く参加できる「楽しくて効果的な運動プログラム」を用意しています。
なお一般利用は、満15歳以上が対象です。（お子様用コースプログラムを除く）
利用時間
- 月曜日～土曜日：9:00～21:00
- 日曜日・祝日：9:00～18:00
※火曜日：9:00～12:30は貸切のため、一般利用できません。
※入館受付は、施設利用時間終了の30分前までです。
利用料金
- 1回：400円
- 11回分回数券：4,000円
※時間制限はありませんが、一度退館すると再度利用料が発生します。
トレーニングルームについて
全身の筋肉をトレーニングできるようにさまざまなトレーニングマシンが用意されています。
トレーニングルームには有酸素マシン16台、筋持久力マシン4台、ダンベル～10kgまで、バーベル～30kgまで、ベンチ台2台などがあり、パーソナルトレーニング＆パーソナルストレッチエリアは空いているときには自由に利用できます。
施設内にはスタッフルームがありますので、マシンや設備の使い方がわからないときに気軽に質問でき、初心者でも安心して利用できます。
マシン・設備
- ランニングマシン
- クロストレーナー
- バイク
- ラットプルダウン
- チェストプレス
- レッグカール
- レッグエクステンション
- 背筋台・腹筋台
- ベンチ台
- フットマッサージ・体重計・血圧計など
- バランスボール・ジムボール
その他
ロッカー、男女更衣室、トイレ、シャワー室
荏原健康センターへの行き方
東急池上線の戸越銀座駅から戸越銀座通りを北西方向へ350mほど歩くと中原街道に出ます。中原街道をはさんだ向かいに建つ大きな建物が「荏原保健センター」です。
アクセス
基本情報
- 利用時間：月曜日～土曜日9:00～21:00・日曜日・祝日9:00～18:00
- 休館日：5月第3日曜日、7月第1火曜日、10月第1日曜日、12/29～1/3
- 利用料金：1回400円
- 住所：東京都品川区荏原2-9-6荏原保健センター内2階
- アクセス：戸越銀座駅から徒歩6分、武蔵小山駅から徒歩12分
- 電話番号：03-3788-7017
- URL： https://www.shinagawa.esforta.jp/03_ebara.html
品川健康センター
「品川健康センター」は新馬場駅から徒歩3分、北品川駅から徒歩10の場所にあるスポーツ施設です。施設内にはトレーニングジムをはじめ、ゴルフ、スカッシュコート、スタジオ、ホールなどがあります。
施設利用者は「体組成チェック」や「骨硬度チェック」を測定でき、筋量、体脂肪を調べることができます。無料ですのでぜひお試しください。
ほかにも予約制の個人レッスンでは、パーソナルトレーニングや加圧トレーニングなどさまざまな指導も行っています。
※予約・お問い合わせ先：03-5782-8507（品川健康センター）
利用時間
- 平日：9:00～22:00
- 土曜日：9:00～21:00
- 日曜日・祝日：9:00～18:00
利用料金
- 1回：500円
- 11回分回数券：5,000円
※時間制限はありませんが、一度退館すると再度利用料が発生します。
※トレーニングジム・スタジオフリー教室の料金です。ゴルフフリー利用・スカッシュ・ホールのご利用は別途料金がかかります。
※バスタオルとフェイスタオルのセットは有料でレンタルが可能です。
トレーニングルームについて
品川健康センターの6階にあるジムエリアには有酸素マシン30台、筋持久力マシン12台、フリーウェイト（ダンベル～10kgまで、ケトルベル4kg・8kg、バーベル～30kgまで、ベンチ台2台）がそろっています。
ジム初心者でまず何から始めればいいかわからないという人は、部屋の中央に設置されているジムカウンターで体組成を調べましょう。ジムスタッフが体の状態や目的にあわせてメニューを作成してくれますので、トレーニングを始める前にぜひ相談してみてください。
ジムの外周はランニングエリアになっていて、ひと休みできるランニングステーションもあります。
※トレーニングジムは満15歳以上が対象です。
エリア紹介
- 筋トレエリア
- 有酸素マシンエリア
- フリーウェイトスペース
- SAQスペース
- ストレッチスペース
- フリースペース
- ランニングエリア一周約100m
その他
ロッカ、男女更衣室、トイレ、シャワー室、ジャグジー
品川健康センターへの行き方
京浜急行本線の新馬場駅の西側、第一京浜をはさんだ向かいに建つ建物が「品川健康センター」です。半円形をした特徴のある建物なのですぐにわかります。
アクセス
基本情報
- 利用時間：月曜日～金曜日9:00～22:00・土曜日9:00～21:00・日曜日・祝日9:00～18:00
- 利用料金：1回500円
- 住所：東京都品川区北品川3丁目11−22 品川保健センター
- アクセス：新馬場駅から徒歩3分
- 電話番号：03-5782-8507
- URL：https://www.shinagawa.esforta.jp/02_shinagawa.html
まとめ
いかがでしたでしょうか。今回は品川区の安く利用できる公共の体育館・健康センターにある「ジムトレーニングルーム」をご紹介しました。
初心者でマシンが使いこなせるか不安という人は、ジムのスタッフさんに相談しながら挑戦してみましょう。
