顔のむくみや肩こり、首こりなどは早めに解消したいのが本音ですよね。
そんなときに着目していただきたいのが【耳のリンパ節】です!耳後ろにはリンパ節があり、老廃物などを排出する出口となっています。
こちらが詰まっていると様々な悩みの原因になってしまいますので、ぜひこの記事をご覧いただき、リンパの流し方を覚えていきましょう♪
そこで今回は「むくみ・こりを即効解消!耳後ろリンパマッサージのやり方」をご紹介していきます♪
リンパを流したり詰まりを解消してあげることが、むくみや凝りの解消へと繋がります。簡単にできるマッサージばかりなので、ぜひ参考にしていただきスッキリとした顔や首・肩をつくっていきましょう♪
また、リンパマッサージや顔まわりのマッサージは、マッサージサロンなどでも行っています。肩こりや首こりにアプローチする施術などは施術院などでも行っており、それぞれの身体に合わせたケアをおこなっていますので、ぜひメンテナンスとしても活用してみてくださいね。
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リンパとは?
まずはリンパについて知り、リンパの流れが滞ったり詰まる理由を明らかにしていきましょう!
そしてリンパマッサージの効果についても把握し、リンパマッサージで悩みを解消していきましょう♪
リンパとは
ダイエットなどを頑張っている方や美容に関する記事の中では「リンパ」というのはよく耳にする言葉かと思います。
「リンパ」とはリンパ管と流れる液体のことで、リンパ液のフィルターのような役割をしている「リンパ節」は全身にあり、特に関節部分に存在しています。
リンパが滞ると…
リンパの流れが滞ってしまうと、むくみ、だるさ、肩こりなど色々な症状が出てきてしまいます。「顔まわりがむくんでいるな…」「肩こりがひどい」などがあれば、リンパの流れが悪くなっている可能性があります。
リンパが滞る原因は?
ではリンパが滞ってしまうのは、どういった原因があるかというと、以下の様なものがあげられます。
<運動不足に伴う筋肉量の低下>
リンパは血管と違って筋肉の動きによって流れていきます。そのため筋肉量が減る高齢者の方や、筋力の少ない女性の方はリンパが滞りやすいといえます。
<塩分・カフェインの摂りすぎ>
塩分を取りすぎると、細胞外液のバランスが崩れてしまし、より水分を溜め込みはじめます。するとリンパが滞ってしまいますし、余分な水分のせいでむくみに繋がってしまうのです。
<ストレス>
ストレスが溜まりすぎると、代謝も悪くなって水分の排出がうまくできなくなり、リンパが滞ってしまいます。
<冷え性>
手足の冷えだけでなく、内蔵が冷えるタイプなど、様々な冷え性がありますが、どれも身体にとっては良くありません。
血行不良だけでなくリンパの流れも悪くなりますので、慢性的な肩こりや腰痛、ホルモンバランスが乱れてしまったりなど悪循環を引き起こしてしまいます。
リンパマッサージの効果
ではリンパマッサージをすると、どういった効果があるかをご紹介していきます♪
リンパマッサージをするとリンパの流れを促すことになりますが、これによって余分な水分や老廃物が排出されてむくみが解消されます。さらに血流も良くなりますので肩こり、冷えなどの不調を解消できます。また体内循環も促されていきますので、疲労回復や免疫力アップにもなりますよ♪
耳リンパマッサージのやり方
では早速耳リンパマッサージのやり方をご紹介していきます!
耳後ろのリンパ節を意識してマッサージを行い、顔まわりのむくみや肩こり、首こりを解消していきましょう♪
マッサージ①
- 耳後ろから下アゴにかけての、上部の骨に親指を引っ掛けて固定します。
- そのまま口をパクパクと開閉します。
マッサージ②
- 耳たぶを持って、引っ張りながら口を開けます。あーっと言うようなイメージであけましょう。
- 3秒間引っ張り、真横だけでなく、斜めしたや斜め上にも引っ張ってあげましょう。
- 耳の裏側を、親指以外の4本指でグッと3秒押してあげましょう。
マッサージ③
- 両手の平を耳にあてて、中指と人差し指の間で耳を挟みます。手全体でV時を作り、2本ずつ耳の前後にくる形です。
- 耳の前後を指でプッシュしてあげます。
- 力をゆるめて、ゆっくりやさしく耳を回すような感じで円を描きます。
- 最後は、耳下から首筋を通って鎖骨に流していきます。
おすすめ耳リンパマッサージグッズ
こちらでは耳リンパマッサージに使えるグッズをご紹介していきます♪
グッズを活用すれば、簡単に楽にマッサージをすることができますので、ぜひアイテムを使いながら効率よくケアしていきましょう!
ツボ押し×ローラー
価格:2,300円 |
メディアでも取り上げられたこちらのアイテムは、ツボ押しができるだけでなく、反対側にはローラーがついているためリンパを簡単に流していくことができます。細くて小さいので、耳後ろから流すのにもおすすめ!
疲れを感じたときにコロコロとしてあげて、ぜひ顔のむくみや凝りを取り除いていきましょう♪
マッサージにおすすめなオイル
価格:1,890円 |
こちらは顔や身体にもお使いいただけるトリートメントオイルで、リンパマッサージをスムーズに行うにはおすすめのオイルです♪
お顔にもお使いいただけるからこそ、これ1つで全身を整えていくことができます。オイルを使うことで肌摩擦をおさえられますので、オイルの導入をおすすめします!
イオン導入もできるかっさ
あたため機能、イオン導入プラス振動機能のついた「かっさ」は、効率よくリンパを流していくにはぴったりのアイテムです。
ただのかっさとは違って機能が充実していますので、よりリンパマッサージの効果を上げることができますし、温めることで凝りなどもほぐれやすくなっています。
フェイスオイルランキング
人気のフェイスオイルをランキングにてご紹介♪
お顔に使えるオイルなので、顔に近い耳のリンパマッサージでも使いやすいかと思います!話題のオイルもありますので、ぜひ美容成分などもチェックして選んでみてくださいね。
マッサージはサロンでのケアも
リンパマッサージはマッサージサロンでのケアもおすすめです♪こだわりの手技でアプローチしてくれますので、定期的なメンテナンスとしても活用いただければと思います。
また肩こりなどん不調は施術院でのケアも大切なので、通いやすいところを見つけて元気で健康な身体をつくっていきましょう♪
まとめ
今回は「むくみ・こりを即効解消!耳後ろのリンパマッサージのやり方」をご紹介しました♪
耳まわりにはリンパ節がありますので、しっかりと詰まりを解消してリンパも流してあげれば、スッキリとしふたフェイスラインや、むくみ解消、肩こり・首こりともおさらばすることができます♪
ぜひグッズやオイルなども活用して、今日から耳から悩みを解消してみてはいかがでしょうか!