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【費用比較】武蔵野市で歯のクリーニング・歯石取りができる歯医者さんまとめ

歯石にはたくさんの菌が含まれていて、虫歯や歯周病、歯槽膿漏などの口内トラブルの大きな原因のひとつです。
特に煙草を吸う方やコーヒーや紅茶を好む方は、歯の表面に着色汚れや黄ばみがつきやすくなってしまいます。
定期的に歯のクリーニングを受けることで口内を清潔に保つことができ、トラブルの予防にもつながります。

今回は、武蔵野市で『歯のクリーニング・歯石取り』を行っている歯科医院を紹介いたします。
「PMTC」や「ジェットクリーニング(エアフロー)」などの歯のクリーニングに対応しています。
なかには夜遅くや土曜日の診療している歯科医院やキッズスペースのある歯科医院もありますので、ぜひ参考にしてみてください。

※掲載歯科医院の情報は2023年5月時点のものです。

リスク・副作用もありますのでご確認ください。

※本記事にはプロモーションが含まれています

吉祥寺セントラルクリニック【吉祥寺駅】

吉祥寺セントラルクリニック 吉祥寺駅 施術室

武蔵野市「吉祥寺セントラルクリニック」は吉祥寺駅 北口から徒歩1分のところにあります。

クリーニングのほか、インプラントや口臭治療など幅広い診療が可能な歯医者さんです。
「ジェットクリーニング」と「PMTC」2種類のクリーニングがありますので、自分に合った方法で歯を清潔に保ちましょう!

吉祥寺駅に隣接していますので、お出かけ帰りや雨の日などでも通いやすくなっています。

吉祥寺セントラルクリニックの診療時間、休診日は?

診療受付時間
10:00~14:00
15:00~19:00
  • ネット予約
  • 土曜診療
  • 急患対応
  • 個室
  • 女性歯科医師

空き時間確認

時間は想定時間であり、実際の受付時間より前後する可能性があります。

  • : 受付不可
  • : 受付可能
  • : 問い合わせ
  • : 休診日
04/04
(金)
04/05
(土)
04/06
(日)
04/07
(月)
04/08
(火)
04/09
(水)
04/10
(木)

02:13現在


アクセス

吉祥寺セントラルクリニックのおすすめポイント

細かい汚れもクリーニング!

「ジェットクリーニング」は機械からパウダーを吹き付けることで、着色や細かいところまで入り込んでしまった汚れなどを落としていきます。
ステイン、プラークなどを除去し、口内を清潔に保つことでむし歯や口臭の予防にも繋がります。

「PMTC」で清潔な歯に!

毎日の歯磨きで落としきれない、歯垢や歯石、バイオフィルムを専用の機械でクリーニングしていきます。
歯の表面をツルツルさせる作用もありますので汚れがつきにくくなり、むし歯や歯周病の予防にもなりますよ!

クリーニングの料金

・ジェットクリーニング 5,500円
・PMTC 5,500円
※保険適用外の自由診療になります。

吉祥寺セントラルクリニックの基本情報


ネット予約はこちら

三鷹リボン歯科・矯正歯科【三鷹駅】

三鷹リボン歯科・矯正歯科 三鷹駅 施術室

「三鷹リボン歯科・矯正歯科」は三鷹駅 北口から徒歩2分のところにあります。

クリーニングをはじめホワイトニングや矯正など、自由診療も幅広く行う歯医者さんです。
治療室と予防ルーム、手術室がすべて広々とした個室型になっていますので、周りの目を気にせず治療を受けることができます。

土曜・日曜も診療していますので、お出かけ帰りやお休みの日にも利用してみてください。

三鷹リボン歯科・矯正歯科の診療時間、休診日は?

空き時間確認


アクセス

三鷹リボン歯科・矯正歯科のおすすめポイント

着色汚れを取り除く!

コーヒーや紅茶、赤ワイン、タバコのヤニなどが原因の歯の黄ばみが気になる方は「PMTC」がおすすめです。
専用の機械で着色汚れを落としていくことで、健康的な歯に導きます。

定期的な「クリーニング」がおすすめです

普段の歯磨きでは、歯の汚れが6割ほどしか落とせないと言われています。
定期的に歯医者さんの「クリーニング」を受けて、歯垢や歯石などを落としましょう。
虫歯・歯周病のリスクが気になる方は、ぜひ相談してみてください。

クリーニングの料金

・クリーニング 5,500円
・PMTC 5,500円
※保険適用外の自由診療になります。

三鷹リボン歯科・矯正歯科の基本情報

吉祥寺アイ歯科【吉祥寺駅】

吉祥寺アイ歯科 吉祥寺駅 施術室

「吉祥寺アイ歯科」は吉祥寺駅 公園口から徒歩3分のところにあります。

口の機能と見た目の美しさの両方を追い求めた診察によって、健康的な口元へ導いてくれる歯医者さんです。
「エアフロー」と「PMTC」という、虫歯や歯周病の予防に適したクリーニングも行っています。

個室の用意がありますので、周りの目を気にせず診療を受けることが可能です。

吉祥寺アイ歯科の診療時間、休診日は?

診療受付時間
09:00~13:00
14:00~17:30
  • ネット予約

空き時間確認

時間は想定時間であり、実際の受付時間より前後する可能性があります。

  • : 受付不可
  • : 受付可能
  • : 問い合わせ
  • : 休診日
04/04
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04/09
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04/10
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02:13現在


アクセス

吉祥寺アイ歯科のおすすめポイント

「エアフロー」でバイオフィルム除去

細かい粒子をジェット噴射で吹き付けることで、歯にこびりついた歯垢や歯石を落としていく「エアフロー」
歯の表面だけではなく、歯周ポケット内のバイオフィルム除去できます。
虫歯や歯周病の予防におすすめのクリーニング方法です。

専門家によるクリーニング

コーヒーやタバコのヤニによる黄ばみを改善する方法は、ホワイトニングだけじゃないんです。
余程の汚れは別ですが「PMTC」という専門家によるクリーニングで、着色汚れを取ることができます。
健康的で美しい歯本来の白さを取り戻したい方は、お試しください!

クリーニングの料金

・エアフロー 5,500円
・PMTC 11,000円
※保険適用外の自由診療になります。

吉祥寺アイ歯科の基本情報


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三鷹ピースデンタルクリニック【三鷹駅】

三鷹ピースデンタルクリニック 三鷹駅 施術室

「三鷹ピースデンタルクリニック」は、三鷹駅 北口から徒歩3分のところにあります。

できるだけ神経を取らない、歯を抜かないことを念頭に置いて診療を行う歯医者さんです。
クリーニングで虫歯や歯周病を予防し、10年20年後も健康的な歯でいられるように努めましょう。

キッズスペースもありますので、子供連れの方も気軽に利用してみてください。

三鷹ピースデンタルクリニックの診療時間、休診日は?

診療受付時間
10:00~13:00
14:30~19:00
14:30~18:00
  • ネット予約
  • 土日診療
  • 個室
  • 女性歯科医師

空き時間確認

時間は想定時間であり、実際の受付時間より前後する可能性があります。

  • : 受付不可
  • : 受付可能
  • : 問い合わせ
  • : 休診日
04/04
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04/09
(水)
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02:13現在


電話予約はこちら
電話予約はこちら
※電話予約は営業時間内にお願いします。

0066-9802-497253

営業時間・診療時間内にお電話ください。

  • ※お客さまのご意見・ご要望を正確に把握し、サービス向上につなげるため、通話内容を録音させていただきます。
  • ※携帯電話より受付いただいた方には、ショートメッセージ(SMS)により、受付に関する通知を送信する事があります。

アクセス

三鷹ピースデンタルクリニックのおすすめポイント

通いやすいクリーニング

専用の機械を使用して、歯垢(プラーク)を除去していく「クリーニング」
溜まった歯垢がバイオフィルムや歯石に変化してしまうと、日々のブラッシングでは落とせなくなってしますので、定期的な利用がおすすめです。
土曜・日曜も診療可能ですので、お出かけ帰りやお休みの日に通ってみてはいかがでしょうか。

カウンセリングルームや個室の診療室を用意

カウンセリングルームや個室の診療室を用意していますので、悩みや気になることなど、周りの目を気にせず相談できます。
納得いく診療にするために、リラックスして胸の内を明かしてみてください。

クリーニングの料金

・クリーニング 1,650 ~ 3,300円
※保険適用外の自由診療になります。

三鷹ピースデンタルクリニックの基本情報


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遊佐歯科医院【武蔵境駅】

『遊佐歯科医院』は、武蔵境駅から徒歩1分の場所にあります。

平日は夜20時半まで、土曜日は夕方18時まで診療を行っていますので、日中や平日は仕事などで忙しい方も通いやすい歯科医院です。
院内はバリアフリーに対応していおり、車いすを利用している方やベビーカーに乗ったお子さんを連れた方も気兼ねなく通院することができます。
診療では、虫歯や歯周病の治療・予防歯科をはじめ、小児歯科、矯正歯科、入れ歯・義歯、インプラント、ホワイトニングなどの診療に対応しています。
歯のクリーニングも行っており、「PMTC」や「ジェットクリーニング」に対応しています。

遊佐歯科医院の診療時間、休診日は?

診療受付時間
09:30~13:00
14:00~20:30
14:00~18:00
  • ネット予約
  • 土曜診療
  • 20時以降診療
  • 女性歯科医師

空き時間確認

時間は想定時間であり、実際の受付時間より前後する可能性があります。

  • : 受付不可
  • : 受付可能
  • : 問い合わせ
  • : 休診日
04/04
(金)
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02:13現在


アクセス

遊佐歯科医院のおすすめポイント

歯磨きでは取り切れない歯石に

専用の機械を使って頑固な歯石や着色汚れを落とす「PMTC」を行っています。
普段の歯磨きで歯石などを落とすことは難しいため、定期的にPMTCを受けることで口内を清潔な状態に保つことができます。

ジェットクリーニングで黄ばみ除去

パウダー状にした薬剤をジェット水流の圧を利用して歯に吹き付け、歯の黄ばみや表面の細菌を落とす「ジェットクリーニング」に対応しています。
煙草を吸う方やコーヒーやお茶をよく飲む方など、歯の黄ばみが気になる方はジェットクリーニングを受けてみてください。

クリーニングの料金

・PMTC 3,300円
・ジェットクリーニング 4,400円~8,800円
・クリーニング 3,300円~11,000円
※保険適用外の自由診療になります。

遊佐歯科医院の基本情報


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ハッピースマイル歯科クリニック武蔵境【武蔵境駅】

『ハッピースマイル歯科クリニック武蔵境』は、武蔵境駅から徒歩4分の場所にあります。

虫歯や歯周病といった口内トラブルの治療をはじめ、予防歯科、小児歯科、矯正歯科、ホワイトニングなどの幅広い診療に対応している歯科医院です。
歯のクリーニングにも対応していて、「PMTC」や「エアフロー」を行っています。
院内にはキッズスペースが設けられていますので、小さなお子さん連れの方も通いやすくなっているのが特徴のひとつです。

ハッピースマイル歯科クリニック武蔵境の診療時間、休診日は?

空き時間確認

時間は想定時間であり、実際の受付時間より前後する可能性があります。

  • : 受付不可
  • : 受付可能
  • : 問い合わせ
  • : 休診日
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02:13現在


アクセス

ハッピースマイル歯科クリニック武蔵境のおすすめポイント

PMTCで清潔な口内を

「PMTC」では、自分で毎日行う歯磨きだけでは落としきれない歯石や歯垢、歯の表面についた細菌のかたまり(バイオフィルム)を丁寧に落としていきます。
バイオフィルムは一度きれいにしたあとも再生するため、虫歯や歯周病の予防のためにも定期的にクリーニングでケアすることが大切です。

歯の黄ばみを自然な白さに

煙草のヤニによる汚れや茶渋などによる歯の黄ばみに悩んでいる方は「エアフロー」を受けてみてください。
パウダー状にした薬剤をジェット水流で歯の表面に吹き付け、黄ばみや表面に付着した細菌を除去していきます。
前歯のみのエアフローにも対応していますので、前歯の黄ばみが気になる方はぜひ受けてみてください。

クリーニングの料金

・PMTC 8,800円~11,000円
・エアフロー 前歯のみ:3,300円 全顎:5,500円

ハッピースマイル歯科クリニック武蔵境の基本情報

まとめ

今回は、武蔵野市で「歯のクリーニング」を行っている歯医者さんを紹介いたしました。
PMTCやジェットクリーニング(クリーニング)などに対応していて、なかには夜遅くや土曜日も診療している歯科医院、キッズスペースのある歯科医院もあります。
着色汚れや歯石を除去することで虫歯や歯周病、歯槽膿漏などの口内トラブルを予防になりますので、ぜひ参考にしてみてください。

医療法人社団 湖秋会(本院) 吉祥寺セントラルクリニック

吉祥寺駅北口徒歩1分

時間は想定時間であり、実際の受付時間より前後する可能性があります。

  • : 受付不可
  • : 受付可能
  • : 問い合わせ
  • : 休診日
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吉祥寺アイ歯科

吉祥寺駅公園口徒歩3分

時間は想定時間であり、実際の受付時間より前後する可能性があります。

  • : 受付不可
  • : 受付可能
  • : 問い合わせ
  • : 休診日
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02:13現在

三鷹ピースデンタルクリニック

三鷹駅北口徒歩3分

電話予約はこちら

0066-9802-497253

電話予約はこちら

時間は想定時間であり、実際の受付時間より前後する可能性があります。

  • : 受付不可
  • : 受付可能
  • : 問い合わせ
  • : 休診日
04/04
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02:13現在

遊佐歯科医院

武蔵境駅南口徒歩1分

時間は想定時間であり、実際の受付時間より前後する可能性があります。

  • : 受付不可
  • : 受付可能
  • : 問い合わせ
  • : 休診日
04/04
(金)
04/05
(土)
04/06
(日)
04/07
(月)
04/08
(火)
04/09
(水)
04/10
(木)

02:13現在

店舗掲載依頼はこちらから

リスク・副作用

予防歯科の副作用とリスク

定期検診や予防処置を受けるための時間と費用がかかります。
予防処置は、原則保険適用ではないため自由診療となります。 予防が目的となるため、継続して行う必要があり、終わりがありません。
監修医情報  菊地由利佳先生
【プロフィール】
日本歯科大学新潟生命歯学部卒業
新潟大学医歯学総合病院にて研修
都内歯科医院にて勤務

クリーニングの副作用とリスク

・歯のホワイトニングとは違い、歯のクリーニングは、歯を白くすることが主な目的ではありません。歯を白くすることを希望している方には適さない場合があります。
・自費診療の歯のクリーニングは、保険診療よりも1 度の施術費用が比較的高く、施術時間も長くかかる可能性があります。
・歯のクリーニングは、歯科医院によって「クリーニング」と書いているところと「PMTC」と書いているところがあります。PMTCは専用の機器が用いられるのに対し、クリーニングは歯科医院によっては歯石を落とすスケーリングの場合や、PMTCの場合もあるので、事前に内容を確認されるとよいでしょう。
監修医情報  医療法人社団日坂会 理事長 日坂充宏先生
【プロフィール】
日本大学歯学部卒業
日本大学歯学部口腔外科第2講座大学院卒業
歯学博士(口腔外科学)
日本大学歯学部非常勤講師 社会福祉法人富士白苑理事

PMTC(プロフェッショナル・メカニカル・ティース・クリーニング)の副作用とリスク

クリーニング中に、歯茎の腫れや歯肉炎のある方の場合、クリーニング器具があたると、痛み・出血をともなう場合があります。多くの場合、クリーニング後には出血はおさまります。
クリーニングを行っても、その後一生着色汚れ(ステイン)や歯垢・歯石がつかないわけではありません。クリーニング後にも、日々の生活で再付着します。また、歯科のクリーニングだけでは、虫歯や歯周病の予防にはなりません。
毎日のブラッシングなどは継続して行う必要があります。 備考 自宅で、歯磨きをしていても、落とすことの出来ない汚れや、歯石の元となる歯垢・バイオフィルムを歯科で専門の機器・技術によって除去する技術です。
クリーニング後にフッ素塗布を行えば、より虫歯予防に効果的です。
監修医情報 菊地由利佳先生
【プロフィール】
日本歯科大学新潟生命歯学部卒業
新潟大学医歯学総合病院にて研修
都内歯科医院にて勤務

歯石除去の副作用とリスク

歯石が強固に付着している場合、歯茎に炎症を起こしている場合、歯周病が進行している場合などは、歯石除去を受けると一時的に痛みを感じたり、歯がしみる感覚(知覚過敏)を感じたり、出血することがあります。この症状は通常、一時的で長くても数日で落ち着いてなくなります。
また、歯石除去に使われる機器は、治療中、高音が鳴り響きます。機器は歯石が多い人、広範囲に歯石が付いている人に使われるのですが、高音が苦手な人は音を我慢する必要があります。 備考 歯石とは、歯垢が石のように固くなって歯と歯の間や歯の表面、歯茎と歯の隙間などにこびりついたものです。唾液腺開口部の近くにある歯に特に着きやすく、具体的には「下の前歯の裏側」や「上の奥歯の外側」によく見られます。 歯石になると自宅でのブラッシングで取ることはできません。
なお、歯垢とは口腔内に常在している細菌の塊で歯石の前段階です。歯垢の段階であれば歯ブラシで簡単に取り除くことができますが、沈着したまま時間が経過すると歯石になって歯周病を進行させてしまいます。歯科での歯石除去は、専門の機器を使用し、歯石を取り除くことができます。
歯石を取り除けば、歯周病の治療となり歯のぐらつき、歯茎の出血、口臭などが改善できます。
監修医情報  菊地由利佳先生
【プロフィール】
日本歯科大学新潟生命歯学部卒業
新潟大学医歯学総合病院にて研修 都内歯科医院にて勤務

エアフロー(ジェットクリーニング)の副作用とリスク

ナトリウムパウダーによるお口の不快感を感じることがあります。 パウダーを吹き付ける圧により、稀に一時的な知覚過敏を発症する場合があります。また、歯茎の腫れや歯肉炎のある方は、パウダーがあたることにより、痛みや出血を伴うことがあります。多くの場合、すぐに出血はおさまり、数日で治癒します。 ケースによっては、完全に汚れを落としきれない場合があります。
また、エアフローは外来性の着色は落としますが、本来の歯の色自体は白くできません。歯自体を白くしたい場合にはホワイトニングが有効です。 着色汚れはエアフロー後に再付着することもあります。継続的効果を得るには、定期的な施術が必要です。
エアフローは、着色を落とす審美目的として行われるため、健康保険の適用外となり自由診療となります。 妊娠中、放射線治療中、呼吸器疾患、ナトリウム摂取制限が必要な人など、安全性を考慮し、エアフローを受けられない人もいます。
備考
エアフローは、歯面清掃を行う機器です。細かなパウダー粒子をジェット噴射で歯に吹き付け、歯にこびりついた汚れを落とすことができます。 歯科で主に歯の着色やタバコのヤニ除去の用途として使われていますが、歯周ポケット内の歯周病の細菌除去にも効果があります。
監修医情報  菊地由利佳先生
【プロフィール】
日本歯科大学新潟生命歯学部卒業
新潟大学医歯学総合病院にて研修
都内歯科医院にて勤務

虫歯菌検査の副作用とリスク

副作用、リスクは特にありません。虫歯菌検査は、唾液を採取するだけです。棒状のスティックで唾液を取るだけなので痛みもありません。ただし、唾液検査前1時間は、飲食や喫煙、歯磨きはできません。殺菌剤が配合されているマウスウォッシュ、洗口液なども、検査前12時間は使用できません。 運動も唾液の分泌量に影響があるので検査前は行えません。
また検査1ヶ月以内に抗生物質を使用している場合も正確な結果が出ないことがあるので時期を延ばす場合もあります。健康保険の適用外となり自由診療となります。
備考
ご自身の唾液の量、性質、虫歯の原因菌の量を知り、虫歯予防とセルフケア強化を目的とした検査です。
[虫歯菌検査で確認できる内容] (例)
・虫歯菌の数が少ないのか多いのか ・酸性度(酸性になる程歯が溶けやすい)
・緩衝能・白血球・タンパク質・口の中の清潔度 また、よく噛んでいるか、甘いものを摂る頻度なども同時に確認します。
監修医情報  菊地由利佳先生
【プロフィール】
日本歯科大学新潟生命歯学部卒業
新潟大学医歯学総合病院にて研修
都内歯科医院にて勤務

口臭検査の副作用とリスク

副作用、リスクは特にありませんが、検査は短時間で終わるものから複合的なものまで内容は医院によって異なります。その後、口臭改善への対応方法の説明、消臭ケア用品の紹介、生活習慣指導などが行われます。検査は1回ではなく、その後、何度か通院が必要となる場合があります。
健康保険の適用外となり自由診療となります。
備考
口臭は、体調や病気と関わりがあることも多く、口臭で悩んでいる場合はその関連性も合わせて検査が必要です。また、よく食べる食べ物、ブラッシング不足、喫煙や飲酒などが影響する場合もあるので、原因がわかれば口臭軽減に向けて指導が行われます。
監修医情報  菊地由利佳先生
【プロフィール】
日本歯科大学新潟生命歯学部卒業
新潟大学医歯学総合病院にて研修
都内歯科医院にて勤務

フッ素塗布の副作用とリスク

フッ素の過剰摂取は、急性中毒(一度に大量に摂取した場合)、 慢性中毒(急性中毒は起こさないが、頻回に長期間摂取した)などの中毒症状を起こします。ただし、歯科のフッ素塗布で過剰摂取になる恐れは極めて低いです。
また、歯の形成期に過度にフッ素を摂取すると歯のフッ素症(斑状歯)が発生する場合があります。 (過剰摂取)推定中毒量は、5歳児(体重18Kg)が週5回法のフッ化物洗口液(0.05%フッ化ナトリウム溶液)を40人分一度に飲んだ場合に到達(厚生労働省 フッ化物の急性中毒量 e-ヘルスネット)
また、フッ素を塗った場合でも、ブラッシング不足や磨き残しがあれば虫歯はできてしまいます。フッ素は虫歯ができにくくなるだけで、通常の歯ブラシ、歯間掃除などは必要です。
備考 フッ素を塗布して、歯をコーティングし虫歯に強い歯にする予防歯科処置です。もともとフッ素は体内に存在している物質の一つなので安心して使用することが可能です。特に、塗布する時期に制限がないため、生えたての乳歯にも塗布することが可能です。
監修医情報  菊地由利佳先生
【プロフィール】
日本歯科大学新潟生命歯学部卒業
新潟大学医歯学総合病院にて研修
都内歯科医院にて勤務

オフィス・ホーム・デュアルホワイトニングの副作用とリスク

・歯の表面が荒れやすいホワイトニング剤の主な成分は、オフィスホワイトニングの場合、過酸化水素という物質です。このホワイトニング剤を使用すると、普段は歯の表面にある保護膜を溶かしてしまうため、歯の表面が荒れやすくなります。一般的に24~48時間程度で保護膜はもとに戻りますが、その間は特に注意が必要です。
・ホワイトニング剤の影響で知覚過敏がおこるケースがあります。薬剤が歯の神経に強い刺激を与えてしまうため、神経が敏感になりやすいのです。オフィスホワイトニングで使用する薬剤はホームホワイトニングのものより濃度が高いため、より知覚過敏になりやすい傾向があります。
・歯科で行うホワイトニングでも1回の施術で思ったような白さに仕上がらないことがあります。また、個人の歯の特徴により色ムラが出ることがあります。歯の厚みの違いやホワイトニングの作用が出にくい部分があることなどにより、想定した白さや均一な白さにならないことがあるのです。これは、常に起こるということではなく、個人差が大きいため、実際のところは施術をしてみないと分からないと言わざるを得ません。しかし、ホワイトニングを続けていくことで目立たなくなることが多いです。
・ホワイトニング後は、徐々に色戻りをおこす場合がほとんどです。
・白さを維持するためにはメンテナンスが必要になります。歯科医師によって、違いがありますので事前にご確認ください。
・ホワイトニングは、歯の表面が荒れる、知覚過敏になる可能性があります。
・ホワイトニング中は、お茶、コーヒー、カレー、ケチャップなど避けたほうがいい飲み物、食事があります。また、ホワイトニングが終わってもこれらの飲み物、食事を避けたほうが白さは持続します。
監修医情報  医療法人社団日坂会 理事長 日坂充宏先生
【プロフィール】
日本大学歯学部卒業
日本大学歯学部口腔外科第2講座大学院卒業
歯学博士(口腔外科学)
日本大学歯学部非常勤講師
社会福祉法人富士白苑理事

津田 蒼(ペンネーム)

一児の母として子育てに奮闘しています!家計をやりくりするために、都内の安いお店を見つけたり、SNSなどを使いながら生活に役立つ情報を集めたりするのが日課になりつつあります♩みなさんにも良い情報をお届けできたらいいなと思いながら、『マチしる東京』内で記事を書いていますので、頑張っているみなさんのお役に立てたら嬉しいです。

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