健康維持やダイエットのためにトレーニングや運動を始めたいという人も多いのではないでしょうか。
そんなときに近所に気軽に使える施設があると便利ですよね。そこで今回は足立区の体育館にある、安くてお得に利用できるジムトレーニング室やプールがある施設についてご紹介していきます。
休みの日や仕事終わりにカラダを動かして、健康的な身体作りをはじめましょう！
足立区内のジムトレーニング室の基本情報
足立区が運営する体育館内にはトレーニング室があります。
利用時間や利用料金、対象年齢などは共通ですので、まずははじめにこちらをチェックしてみてください。
初めて利用する場合
トレーニングルームをはじめて利用する際は【新規講習】の受講が必要です。
新規講習は事前予約制で各回定員がありますので、利用予定の施設の窓口または電話にて事前予約をしてください。
新規講習受講後は指導員による【トレーニングアドバイス】に参加し、利用可能と判断されると「個人トレーニング証」が発行されて利用登録が完了となります。
利用対象者
- 15歳以上の方
※中学生を除く
利用時間
- 9:00～21:00
※フリータイム制
利用料金
- 1回のご利用につき300円
※毎月第3土曜日、都民・区民の日、体育の日は無料（利用登録者のみ対象）
足立区立総合スポーツセンター
「足立区立総合スポーツセンター」は足立区が管理運営する総合スポーツセンターです。場所は都立淵江高等学校のとなりにあります。
ここには充実した設備のアスレチックルーム（トレーニングルーム）があり、日々の健康管理に活用できます。ほかにも屋外プールや体育室、剣道場、柔道場、アーチェリー場、エアライフル場、テニスコート、などがあります。
アスレチックルーム（トレーニングルーム）のご利用は事前に「利用登録」をおこなってください。
トレーニングルームの概要
https://www.city.adachi.tokyo.jp/sports/shisetsu/sousupo-in.html
マシン
- チェストプレス
- レッグエクステンション
- レッグカール
- ヴァーチカルトラクション
- レッグプレス
- マルチヒップマシン
- ショルダープレス
- プルダウン
- ペクトラルマシン
- ローロー
- アダクター
- アブダクター
- イージーディップチン
- ケーブルジャングル
- フラットベンチ3
- パワーラック
- スミスマシン
- インクラインベンチ
- アームカールベンチ
- ベンチプレスベンチ2、
- 腹筋台2、肺筋台2
- エアロバイク13、ステップマシン4、ランニングマシン5
- 各種バーベル
その他設備
ロッカー：男子、女子、シャワールーム（トイレ／洗面台）
屋外プール
https://www.city.adachi.tokyo.jp/sports/shisetsu/sousupo-out.html#out-pool
足立区立総合スポーツセンターには夏季のみ利用できる屋外プールがあります。
2019年は7月13日（土曜日）から8月31日までの間、朝9時30分から夕方17時まで利用が可能です。開設期間の最新情報はこちらからご確認ください。
大人用と幼児用のプールが設置されていて、大人から子どもまで楽しむことができます。小さなお子さまは2歳以上でおむつがとれていれば利用が可能です。なお、小学生以下の方は高校生以上の保護者の引率が必要で、保護者1人につき引率できるのは3人までです。
開設期間中の毎月第3土曜日はどなたでも無料で利用できるお得な日ですので、ぜひ利用してみてください。
プール概要
- 利用料金：おとな550円、こども200円（中学生まで）
- 利用時間：9:30～17:00
- 一般用プール50m×20m（9コース）、水深：0.95mから1.45m
- 幼児用プール21m×12m、水深：30cmから65cm
※幼児の利用については2歳以上でおむつがとれている必要があります。
足立区立総合スポーツセンターへの行き方
東京メトロ「綾瀬駅」より東武バスの（綾22）第五都営住宅行または（綾24）竹の塚駅東口行に乗車し、バス停「東保木間」下車徒歩3分
アクセス
施設情報
- 住所：東京都足立区東保木間二丁目27番1号
- アクセス：六町駅から車で7分
- 電話番号：03-3859-8211
- 利用時間：9:00～21:00
- 最終受付：20:00まで
- 休館日：年末年始（12/29～1/3）、第2月曜日（祝日の場合は翌日）
- 駐車場：154台（30分につき100円・上限額1,000円）
- URL：https://www.city.adachi.tokyo.jp/sports/shisetsu/koen/038.html
花畑地域体育館
https://www.city.adachi.tokyo.jp/bunka/shisetsu/shogaigakushu/013.html
「花畑地域体育館」は足立区が運営管理している花畑地域学習センター内にあるスポーツ施設です。
この体育館には充実したトレーニングマシンを装備したトレーニングルームのほかに、バスケットボール1面、バレーボール2面、バドミントン4面、卓球16台の設備があります。
夜21時まで開いているので、仕事帰りに運動したいという方におすすめです。
トレーニングルームの概要
マシン
- エアロバイク(7台)
- ランニングマシン(2台)
- ステッパー(2台)
- エリプティカル
- レッグエクステンション
- レッグカール
- レッグプレス
- ショルダープレス
- ペクトラルマシン プルダウン
- インクラインベンチ
- 腹筋台、背筋台
- ダンベル、ストレッチマット、バランスボール
- 血圧計
その他設備
- ロッカー男子64個、女子60個、シャワールーム、トイレ、洗面台
花畑地域体育館への行き方
東武伊勢崎線（東武スカイツリーライン）竹ノ塚駅より「東武バス竹15系統」（竹ノ塚駅東口⇔花畑団地）に乗車し、バス停「団地入口」下車徒歩5分
アクセス
施設情報
- 住所：東京都足立区花畑四丁目16番8号
- アクセス：竹ノ塚駅から車で13分
- 電話番号：03-3850-2618
- 利用時間：9:00～21:00
- 受付：20:00まで
- 休館日：年末年始（12/28～1/4）、毎月1回の館内環境整備日（原則第3月曜日、祝日の場合は翌日）、その他機器点検整備日などで臨時休館あり
- URL：https://www.city.adachi.tokyo.jp/sports/shisetsu/koen/047.html
興本地域体育館
「興本地域体育館」は卓球やバドミントンなどの屋内スポーツが楽しめる公共の体育館です。
健康的なカラダづくりに活用できるトレーニングルームもあり、全身の筋肉を鍛えるマシンが充実しています。トレーニングルームの利用は登録制になっているので、事前に登録するようにしてください。
トレーニングルームの概要
マシン
- エアロバイク10台、ステッパー2台
- レッグエクステンション
- レッグカール
- レッグプレス
- ショルダープレス
- ベクトラルマシン
- プルダウン
- ランニングマシン
その他設備
- ロッカー男子70個、女子70個、シャワールーム、トイレ、洗面台
興本地域体育館への行き方
北千住駅より東武バス北01系統「（北千住駅⇔西新井大師）※本木新道経由」に乗車しバス停「興本センター前」下車徒歩3分
アクセス
施設情報
- 住所：東京都足立区興野1丁目18−38
- アクセス：高野駅から車で7分、西新井駅から車で9分
- 電話番号：03-3889-0370
- 利用時間：9:00～21:00
- 受付：20:00まで
- 休館日：年末年始（12/28～1/4）、毎月1回の館内環境整備日（原則第3月曜日、祝日の場合は翌日）、その他機器点検整備日などで臨時休館あり
- URL：https://tme-adachi.com/okimoto/facility/
足立区スイムスポーツセンター
「足立区スイムスポーツセンター」には年間を通して利用できる「竹の塚温水プール」を中心に、体育館（880平方メートル、観覧席128席）、バスケットボール1面、バレーボール2面、バドミントン4面、卓球20台、バウンドテニス2面などがあるスポーツセンターです。
プールだけではなくトレーニングルームの設備も充実しており、体育館と同様に1回300円で利用できます。
トレーニングルームの概要
マシン
- エアロバイク（13台）
- ステッパー（2台）
- ランニングマシン（4台）
- レッグエクステンション
- レッグカール
- ショルダープレス
- ペクトラルマシン
- プルダウン
- チェストプレス
- ラットマシン
- アダクター
- アブダクター
- イージーディップチン
- マルチヒップ
- クランチベンチ
- ローワーバックベンチ
- マルチパワー
その他設備
ロッカー男子50個、女子50個、シャワールーム、トイレ、洗面台
温水プール
足立区スイムスポーツセンターは室内に温水プールがあり、年末年始を除く1年を通してプールを利用できる施設です。大人用の一般プールが9コースと幼児用のプールがあります。
利用時間は9時30分～20時30分まで、入場は9時15分～20時まで可能です。
こちらも毎月第3土曜日はどなたでも無料で利用できます。
プール内概要
- 利用料金：おとな550円、こども200円（中学生まで）
- 利用時間：9:30～20:30
- 一般プール：25m×20m（9コース）深さ110cm～135cm
- 幼児用プール：15m×6m 深さ30cm～80cm
※幼児の利用については2歳以上でおむつがとれている必要があります。 - 備品：ビート板、プルブイ
- 更衣室：ロッカー（男子232個、女子234個）、シャワー（無料）、シャンプーブース（有料）
- その他：トイレ、洗面台、遠赤外線暖房設備
足立区スイムスポーツセンターへの行き方
北千住駅より都営バス(北47)足立清掃工場前行きに乗車、バス停「足立清掃工場」下車徒歩1分
アクセス
施設情報
- 住所：東京都足立区西保木間四丁目10番1号
- アクセス：竹ノ塚駅から徒歩18分
- 電話番号：03-3850-1133
- 利用時間：9:00～21:00
- 受付：20:00まで
- 休館日：年末年始（12/28～1/4）、第3月曜日（祝日の場合は翌日）
- 駐車場：33台（30分につき100円・上限額800円）
- URL：https://www.city.adachi.tokyo.jp/sports/shisetsu/swim.html
まとめ
いかがでしたでしょうか。足立区には体育館やプール施設内に格安で利用できるジムトレーニングルームやプールがあります。
今回ご紹介した体育館はどれも足立区が運営管理している施設でジムトレーニングルームは1回300円、プールは大人1回550円と安い料金で利用できます。トレーニングマシンのほかにもシャワー設備やロッカーなどが充実していますので、ぜひお近くの体育館でトレーニングや運動をはじめてみてください。
また、公共施設のトレーニングでは限られた機材しか使えないと感じる方には、パーソナルジムでの本格的なトレーニングもおすすめします。
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