「肩こりがつらい」「腰痛で悩んでいる」「冷え性を改善したい」「便秘で困っている」など、そういった悩みをお持ちの方、もしかすると【骨盤】が歪んでいる可能性があります。

とはいえ忙しい中で、何度も整骨院などにいって施術を受けたりするのが難しいことも多いかと思います。

そこで今回は「骨盤の歪み改善！巻くだけ・座るだけのマッサージ機」をご紹介していきます♪

マッサージ機で歪みを治す…というわけではありませんが、歪みを緩和するために筋肉をほぐしてあげたり、骨盤をサポートすることは可能です。
また、施術院で骨盤を整えたあとに、できるだけ良い状態をキープするためにもセルフケアが大切です。
下記リンク先からは、お近くの施術院をお探しいただけますので、ぜひ参考にしてみてくださいね！

近くのマッサージ施設を探す

近くの整体院を探す

※本記事にはプロモーションが含まれています

骨盤が歪んでしまう原因

とはいえ、骨盤がどのように歪んでいってしまうのか、そして歪みのタイプについてもご紹介シていきますので、チェックしてみてくださいね。

骨盤が歪んでしまう原因

骨盤は以下のような理由で歪みやすくなってしまいます。

・加齢、産後、運動不足に寄って、骨盤周辺の筋肉が弱っている
・座るときに足組みをしたり、あぐらをかいたりする
・ハイヒールを履くことが多い
・バッグなどの荷物を、片方だけで持つ事が多い
・うつ伏せで寝るクセがある
・身体の重心を片側にかけることが多い

何気ないことですが、骨盤への負担がどんどんかかっていくので、骨盤が歪むことに繋がってしまいます。
骨盤の歪みは、消化器官や代謝にも影響を与えますし、股関節痛やその他の病気に発展することもあります。

4タイプの骨盤の歪み

前傾タイプ

骨盤が前に傾いているタイプで、腰が反りすぎている「反り腰」タイプで腰に負担がかかっている状態です。
ハイヒールを履く方にも多く、加齢や産後、腹筋が弱っているときになりやすいです。

後傾タイプ

骨盤が後ろに傾いてるタイプで、背中を曲げて頭が突き出るような姿勢になっていることが多いです。
猫背、垂れ尻、垂れ胸、膝の痛みや肩こりにも繋がりますし、筋肉の弱い方や加齢によって起きていることも多いタイプです。

骨盤開きタイプ

骨盤が開いているタイプですが、産後の方に多く見られるタイプです。
下半身太りやO脚になりやすく、足を組んだり、あぐらをかくことが多い方もなりやすいです。

片側へ傾いているタイプ

骨盤が左右のどちらかに傾いているタイプで、正面からみると骨盤の高さが違っています。
腰痛になりやすく、さらに疲れが溜まると痛みがでることもあります。

骨盤の歪みとマッサージ機

骨盤の歪みにマッサージ機は効果があるのかは気になりますよね。マッサージ機の利用がおすすめな方についてもお話ししていますので、参考にしてみてください。

マッサージ機は効果ある？

骨盤の歪みは、骨盤まわりの筋肉が緊張していることで生じていることも多いです。
筋肉が固まっている状態というのは、長い時間筋肉を使っていないことによるものなので、マッサージ機はで骨盤まわりの筋肉をほぐしてあげることが、歪みを緩和する近道になります。

おすすめな方

腰まわりが不安定になっている産後の方や、座り仕事や立っていることが多い方などにおすすめです。
骨盤の歪みを正していくためには、エクササイズなどで筋力を高めたり、ストレッチでほぐしていくことも大切ですが、忙しい方にとってはその時間も取るのが大変ですよね。マッサージ機を活用すれば手軽に筋肉をほぐしていくことができますので、忙しい方は特にマッサージ機の利用がおすすめです♪

骨盤マッサージにおすすめグッズ

骨盤の歪みにアプローチするマッサージ機をご紹介していきます♪
巻くタイプと座るタイプから選んでご紹介していますので、利用用途に合わせて選んでみてくださいね！

巻くだけベルト式マッサージ機

骨盤をギュッと引き締め

パナソニック（Panasonic) エアーマッサージャー コードレス 骨盤おしりリフレ ブラック EW-RA79-K コードレス ながらマッサージ もみほぐし ひきあげ しめつけ 価格:23,780円 (2021/4/27 20:40時点) 感想(0件)

骨盤とおしりをギュッと引き締めマッサージできる、巻くタイプのマッサージャーです。コードレスタイプなので、装着しながら作業をすることも可能。疲れやすい骨盤まわりや、おしりを引き締めて持ち上げるようにマッサージしていきます。
太ももにもお使いいただけますので、足疲れにもピッタリのアイテムです！

EMSで骨盤底筋強化マッサージ機！

ems 骨盤底筋 お尻 ems マッサージ器 お尻専用 筋トレ器具 美尻 腹筋ベルト APPLIPS ヒップトレーナー EMS 電池式 ダイエット トレーニングパッド 女性 男性 トレーニング筋肉振動 エクササイズ ジェルパット4枚付 2種類 モード 30段階 価格:10,080円 (2021/4/27 20:46時点) 感想(0件)

EMSの電気刺激で、筋肉の収縮運動によってバランス強化！筋肉を集中的に強化できるのもポイントです。凝りにも筋肉の深くからアプローチしていくことができますし、装着するだけなので簡単に骨盤まわりにアプローチすることができます。

グイグイっと刺激して疲労解消

【お尻 痛み サポーター 送料無料お尻の筋肉を本格指圧！モモや足・お尻など腰より下の部分が気になる方に！「BARIKIKU骨盤用 お尻の筋肉をマッサージ 骨盤を引き締め」骨盤のズレ 産後 足のしびれ 腰痛ベルト 価格:5,170円 (2021/4/27 20:50時点) 感想(2件)

突起付きのサポーターの、新感覚のマッサージサポーター！装着して動くだけで、身体の動きに合わせて指圧されていきます。骨盤をギュッと引き締めながら、おしりにあるツボを指圧で刺激。ツボ押しで不調緩和にも導いていきます♪

座るだけマッサージ機

おしゃれなチェア、実はマッサージ機♪

【レビュー特典あり】ツカモトエイム ポルト エアリーシェイプ プラス レザー調 AIM-FN053 tsukamotoaim porto 骨盤ソファ 出産後 出産祝い 椅子 マッサージチェア 革 リクライニング ひとり掛け 在宅 マッサージ器 プレゼント【母の日】【airly1】【leather】 価格:34,800円 (2021/4/27 21:19時点) 感想(32件)

インテリアとしても馴染みやすいこちらのチェアは、7段階のリクライニング機能を搭載したマッサージチェアです♪
骨盤まわりのトータルケアが叶う1台なので、ぜひいつものお家時間を癒やし時間へ！

マンタのように動く座り型マッサージャー

THRIVE(スライヴ) 座り型マルチマッサージャー スワロ MD-8801 レッド/ブラウン 【 スワロ マッサージャー マッサージ マッサージ器 太もも お尻 骨盤まわり 医療機器 THRIVE スライヴ スライブ 指圧 加圧 】 【tv-ya_dl】 価格:36,384円 (2021/4/27 21:22時点) 感想(12件)

両サイドのボードが、マンタのような動きで開閉し、骨盤からお尻まわりを絞り込むように加圧していきます。
座面部分にも揉み玉がついていますので、お尻と太もも裏をウェーブをかきながら指圧感覚でマッサージしていきます♪

おすすめ座椅子マッサージ機ランキング

人気の座椅子マッサージ機をランキング形式でご紹介♪
おすすめ人気アイテムばかりなので、ぜひ比べながらお好みを見つけてみてくださいね！

サロンや整体院でのケアも

骨盤矯正やケアは、プロの手を借りる施術も大切です！一度はしっかりと整えてもらって、セルフケアでキープするようにマッサージ機を利用するのもおすすめです。ぜひ通いやすい施術院を見つけて、定期的なメンテナンスをがんばってみてくださいね♪

近くのマッサージ施設を探す

近くの整体院を探す

まとめ

今回は「骨盤の歪み改善！巻くだけ・座るだけのマッサージ機」をご紹介しました♪

骨盤まわりは筋肉が凝り固まってしまい、歪みをしょうじさせることが多い場所です。生活習慣の中に原因があることもありますので、マッサージ機を活用して骨盤の歪みを緩和していきましょう！