仕事中や歩いているときなど、背中が丸まってはいませんか？
日常の中でふとした瞬間に自分の姿勢の悪さに気づき、ピンっと背中を伸ばしてみても、また無意識のうちに姿勢は崩れてしまいます。
現代人はパソコンやスマホの長時間使用が多く、猫背や巻き肩など姿勢が崩れやすい傾向にあり、姿勢が悪いために肩こりや首コリ、その他の様々な症状の原因になっています。
そこで今回は「座りながら猫背を改善！姿勢補助グッズ」をご紹介していきます。
主に、オフィスなど座っているときに使えるものなどをピックアップしつつ、その他の日常的に使えるアイテムもランキング形式で掲載しています。
子供向けのグッズもございますので、早くから綺麗な姿勢をクセづけるように活用してみてくださいね♪
また、猫背や巻き肩を改善できるように常日頃から意識することも重要ですが、姿勢の崩れ方がひどい方や、定期的なメンテナンスのためにも、プロの手で正しい姿勢に導いてもらうことも大切です。
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猫背の原因・起きる症状
猫背を治したいと思ってグッズなどを活用しても、そもそも”猫背になる原因”を把握していないと、根本解決にはなりません。
ぜひ、毎日の生活の中に、猫背の原因がないかをチェックしてみましょう。
猫背の原因
日本人の体型
日本人は猫背になりやすい体型といえます。
平たい体型で、背中やお尻、裏ももなどの筋肉が発達しづらくなっています。
生活習慣の変化
長時間のデスクワークやスマホの使用などにより、長い時間おなじ姿勢を続けることが増えています。
すると、首から背中、腰の筋肉が前かがみになった状態で固まってしまうのです。
運動不足
座り仕事が多い方は特に感じているのではないでしょうか。運動不足は筋肉と体力を低下させてしまい、身体をまっすぐに保つことができなくなってしまいます。
猫背のタイプ
猫背と一言にいっても、実はタイプがあります。タイプ別で起こりやすい症状も違っていますので、ご自身の猫背タイプを確認してみましょう。
背中猫背タイプ
背中全体が丸くなってしまうタイプです。
内臓に負担がかかってしまうため、胃のむかつき、胸やけなどの症状が出やすい傾向にあります。
腰猫背タイプ
腰部分が丸くなって、前かがみになっている猫背です。
足腰の冷え、腰痛、便秘に悩まされることが多いです。
首猫背タイプ
首が前に出て、背中が丸まっているのが特徴です。
肩や胸のしびれ、頭痛などが出やすいタイプになります。
猫背によっておこる症状
猫背になると健康に支障をきたしてしまいます。
脳梗塞・頭痛、眼精疲労、首こり・肩こり、腰痛・椎間板ヘルニア、関節通、便秘・消化不良、肺機能の低下、免疫力の低下、思考・判断力の低下、自律神経の乱れ
以上のような症状が出ている方は、今一度ご自身の姿勢を見直してみてくださいね。また不調は悪化すると大変なことになりますから、専門機関に相談することも大切です。
おすすめ姿勢補助グッズ
きれいな姿勢を維持するためには、姿勢補助グッズを活用することをおすすめします。悪い姿勢はクセづいていることが多いので、意識をしていないと崩れてしまうからです。
ここでは、デスクやお家で座る際に活用できるグッズをご紹介していきます。
子供から大人まで使用OK
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価格:39,930円 |
通常の椅子は、座った際の身体と太ももの角度が90°です。背骨が圧迫されてしまうため、このバランスチェアは背骨の自然なS字カーブが作り出せる、120°になる膝クッションがついています。
7段階調整できますので、子供から大人まで使用することが可能です。
もふもふ美容座椅子
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通常の座椅子で背筋が伸び、だっこ姿勢で座れば、背骨のS字をつくり骨盤を立てて矯正していきます♪
さらに、だっこ姿勢でウトウトとリラックスモードで使えたり、背筋ストレッチで肩甲骨を意識した動きなど、座るだけでなくストレッチまで出来る優れものです！
椅子に置いて座るだけ
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価格:8,580円 |
腰を支える・骨盤を正しい位置に戻すという、普通の椅子ではできないことを、ボディメイクシートスタイルは実現していきます！
椅子に置いて座るだけでOK！ぜひ仕事中から、プライベートでも姿勢改善を目指していきましょう♪
子供も背中ピンっ！
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価格:5,980円 |
子供もいつの間にか姿勢が崩れていることがありますので、猫背にならないように骨盤を支えていきます。
お家での学習時間にプラスして、子供の姿勢を守っていきましょう♪
姿勢補助グッズ ランキング
こちらでは、上記でご紹介できなかったグッズ以外を、ランキング形式で掲載しています！
様々なアイテムを比べながら選びたい方や、他のグッズもみたいという方は、ぜひ参考にしてみてくださいね♪
プロの手による姿勢改善もおすすめ
姿勢は悪い姿勢が続いていると、脳が”正しい姿勢”と認識してクセづいてしまいます。
正しい姿勢を取り戻すためにも、プロの施術で一度整えてあげることも大切です。ぜひセルフケアと合わせて、定期的なメンテナンスも行ってみてくださいね♪
まとめ
今回は「座りながら猫背を改善！姿勢補助グッズ」をご紹介しました！
姿勢が悪いと身体には優しくなく、様々な症状が出てきてしまいます。常日頃から姿勢改善を目指して、ぜひ綺麗な姿勢をつくっていきましょう♪
また、グッズと合わせながら生活習慣を見直してみたり、整骨院や整体院に通うことも重要ですよ！
