肩こりや腰痛、足の疲れなどは頑張った日に現れたりしますよね。そんなときは「疲れてるなぁ」と感じることができるかと思いますが、【手や腕】って疲れを感じられるタイミングが少ないかと思います。
でも現代人はパソコンやスマホの仕様が多いため、知らないうちに疲れが溜まっている部位です。そのため、毎日のマッサージが大切になってくるのですが、毎日自分の手でマッサージするのはしんどいですよね。
そこで今回は「手や腕の疲れを簡単解消！おすすめのマッサージ機」をご紹介していきます♪
手や腕のマッサージ効果は疲労回復いだいにもメリットがありますので、効果についても掲載していますし、人気のマッサージ機を比べながら選んでいくことができますので、参考にしてみてくださいね。
また、プロの手を借りたハンドマッサージもおすすめです！
セルフではできないアプローチの仕方や、しっかりと部位ごとに圧のかけかたを変えたりと、こだわりの手技でアプローチをしていきますので、ぜひお近くの施術院を探してみてくださいね。
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手・腕のマッサージ効果
こちらでは、手や腕のマッサージ効果をご紹介しつつ、疲労原因についてもお話ししていきます。
日常生活の中に疲れる原因がありますので、そういった点も把握して過ごしていきましょう♪
マッサージ効果
手や腕をマッサージすることで、どのような効果があるかをご紹介♪
筋肉のこり
手や腕を使っていると、筋肉が凝って疲れやすくなってしまいます。長時間パソコンやスマホ、ゲーム、細かな作業など、現代人は手や腕が疲れやすい環境にあります。ですから、凝りを解消してあげることが疲労回復への近道です♪
体内から健康づくりへ
手には多くのツボが集中しているため、手をマッサージしてあげることでツボが刺激されます。すると、ツボとリンクしている内臓に働きかけることができますので、手から、そして体内から健康づくりをしていくことができるのです♪
冷え・むくみ解消
指先や手が冷たい…と悩んでいる方は多いかと思います。冷えは血行不良によって起こっている事が多く、さらにむくみも生じてしまいます。
血行不良になっていることはリンパの流れも滞っており、余分な水分や老廃物、そして疲労物質も溜まってしまうわけです。
むくみを解消してあげれば、腕が細くなったりもしますので、ダイエットや引き締めを頑張っている方は、むくみ解消にも着目してみてくださいね。
肩こり解消
腕の筋肉が凝ってしまうと、繋がっている肩にも負荷がかかってしまいます。
肩こりで悩んでいる方は、肩ばかりをマッサージしがちですが、周囲の通ずる筋肉も和らげてあげなければいけません。ですから、腕のマッサージをすることで肩こり解消が見込める…というわけです。
手や腕が疲れる原因
先程、マッサージをすることで血行不良が改善されるとお伝えしましたが、逆にいうと血行不良になっていると疲れやすいというわけです。
こうなる大きな要因は現代人の生活の中にあります。
皆さんはパソコンやスマホを長時間使用していませんか？特にデスクワーカーの方は、キーボードを打ったりマウスを操作したりと、手や腕を酷使している時間が長い傾向にあります。
肘から手にかけて通っている筋肉群、その中でも手の甲にある「前腕伸筋群」は酷使されている部分です。
肩や腰はマッサージシたりするけど、手の甲をマッサージしている方というのは少ないかと思います。ですが、ここの疲れを放置していると、腕や手がだるくなったり、手首や肘の可動域もせばまってしまいますので、ハンドマッサージなどの手のケアが大切になってくるというわけです。
部位別おすすめのマッサージ機
では、手や腕を楽に癒やすことができるマッサージ機をご紹介していきます♪
部位別でご紹介していきますが、手や腕にも使えるマッサージャーもあったりしますので、使用目的に合わせてお好みを選んでみてくださいね♪
腕
仮眠をとりながら腕マッサージ
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価格:9,980円 |
腕を通すだけで、マッサージと温め機能で腕をほぐしてくれるマッサージャーです♪柔らかいクッションボディなので、仮眠枕としてもおつかいいただけますし、腕や手をエアーでほぐしていきます。こちらもヒーター機能がついていますし、オートタイマー機能もついているので、揉みすぎる…ということもありません！
手
手と足裏にも使えるマッサージャー
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リラブー AX-KXL3700【ポイント10倍 ハンドクリームプレゼント】マッサージ機 ルルド フットマッサージャー ハンドマッサージャー フットケア ハンドケア 価格:8,800円 |
かわいいブタさんデザインのマッサージャーで、手と腕を癒やすことができるのがポイントです♪
中のカバーは取り外し可能で洗うことができますので、手と足どっちも使うのは…という方にも安心してお使いいただけるかと思います！
ツボ押しやリンパケア
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価格:1,980円 |
カバンにスッと入れられることもできますし、デスクに置いていても問題ないサイズで、頭から首、腕、鎖骨、足、お腹などあらゆるところに使うことができます♪
ローラーとツボ押しがついていますので、好みに合わせた気軽に手や腕を癒やしていくことができますよ！
ハンドマッサージはサロンでのケアも
プロの手を借りたマッサージでは、こだわりの手技だけでなくアロマオイルやクリームを使ってケアをしていただけたりします♪
また人にやってもらうマッサージは、セルフとは違ったケアが受けられますし、しっかりと凝りを解消していくことができます！
まとめ
今回は「手や腕の疲れを簡単解消！おすすめのマッサージ機」をご紹介しました♪
毎日使っている手や腕だからこそ、マッサージ機で気軽に整えてあげると、そのスッキリ感に驚くことも！手や腕をマッサージしてあげることで、メリットもありますので参考にしていただければと思います♪
