肩こりや腰痛、首のハリなどに悩まされている方、その原因は「猫背」にあるかもしれません。
デスクワークやスマホの使用などで、いつの間にか猫背になっていることが多いです。猫背は首や肩、骨盤に負担がかかりやすくなるだけでなく、自律神経が乱れたり、血行が悪くなってしまいます。
もし姿勢が猫背になっている方は、ぜひ改善を目指していきましょう！

そこで今回は「猫背を改善するためのオススメ人気グッズ」をご紹介していきます。

また、猫背が悪化しないように日頃から気を付けることも大切ですが、プロの手を借りて整えていくことも大切です。ぜひセルフケアと合わせて、施術を受けてみてくださいね。

近くで姿勢矯正が受けられる施設を探す

※本記事にはプロモーションが含まれています

猫背による不調・原因

猫背は様々な原因によって生じ、さらにいろいろな不調も起こしてしまいます。ここでは、原因と症状を診ていきますので、ご自身にあてはまるものがないかチェックしてみてください。

猫背の原因とタイプ

猫背は、楽だからと背筋を丸めた状態で過ごしていると、脳が猫背の状態を「正しい状態」と認識してしまいます。
ですが、猫背は肩や首、筋肉を圧迫して負担をかけてしまいます。そして負担がかかっている筋肉によって、猫背にもいくつかタイプがあります。

背中

背中全体が丸まっているのが特徴です。

腰

腰部分が丸くなっているため、前かがみになっている猫背です。

あご

こちらは、頭が突き出して、顔が前に出てしまっている状態です。長時間のパソコン作業やスマホの使用によって起こりやすいです。

お腹

反り腰になっており、お腹が前に出ている猫背です。

筋肉不足

背筋が伸びた状態を維持するには、筋肉が大切です。
筋力が衰えてしまうと、背筋が伸びた状態を維持することができないため、猫背になってしまうのです。

猫背によっておこる症状

猫背は上半身だけでなく下半身にも影響を及ぼしてしまうため、以下のような症状が出る可能性があります。

脳梗塞・頭痛、眼精疲労、首こり・肩こり、腰痛・椎間板ヘルニア、関節通、便秘・消化不良、肺機能の低下、免疫力の低下、思考・判断力の低下、自律神経の乱れ

もし当てはまる症状があり、姿勢の悪さがある場合は姿勢改善を考えたらよいでしょう。

おすすめ猫背改善グッズ

日頃から意識をしておくことで、猫背の悪化をおさえたり、猫背の改善を目指すことができます。何気ないことが姿勢の悪さに繋がってしまいますので、しっかりとケアをおこなっていきましょう。
しかし良い姿勢を維持するのは大変なので、グッズを活用することもおすすめします！

姿勢美人になるために！

マジコ姿勢サポーターPlus 猫背矯正ベルト 姿勢矯正ベルト 猫背 巻き肩 姿勢 テレワーク 補正 ゆがみ 肩 腰 巣ごもり 運動不足 自宅 女性 男性 レディース メンズ 中山式 magico テレワーク 価格:6,600円 (2021/3/3 23:31時点) 感想(991件)

綺麗な姿勢を保つためのダブルクロス構造でのサポーターです。上体を起こす第一クロス、面で支える背筋パッド、姿勢を保つ第二クロスで、キレイな姿勢を保ち、仕事や家事などをしながら猫背をケアしていきます。

プロとの共同開発サポーター

【3/4 20時より 最大43倍】 スタイルビーエックス スタイルBX 【ポイント10倍】【メーカー公式】 MTG 猫背 補正ベルト 長友 姿勢補正 猫背 首 腰 歪み ゆがみ 疲れ 姿勢 体幹 姿勢 P10 価格:6,380円 (2021/3/3 23:39時点) 感想(93件)

プロサッカー選手の長友佑都さんとの共同開発で生まれたサポーター！
胸を開く姿勢メソッドで、背骨のS字ラインを支えていきます。胸を張ることでバストラインと引き締まったウエストを印象づけていきます。

デスクワークにプラス！リモートワークのお供に◎

【3/4 20時より 最大43倍】 ボディメイクシートスタイル【ポイント10倍】 【メーカー公式店】 MTG 骨盤 style 椅子 ボディメイクシート 正規品 産後 姿勢補正 姿勢 座り方 腰 猫背 テレワーク 在宅 在宅勤務 P10 価格:8,580円 (2021/3/3 23:50時点) 感想(1270件)

座るだけで姿勢ケアをすることができるボディメイクシートは、オフィスやご自宅などで使用できるので、いつでも姿勢ケア！美しいボディラインと腰の負担を軽減していきます。
普通の椅子では出来ない”腰を支える・骨盤を正しい位置に戻す”ために、普段の椅子にボディメイクシートをプラスしてみてくださいね！

ストレッチポールで姿勢ケア

LPN ストレッチポールEX(ネイビー)　スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証 価格:9,350円 (2021/3/3 23:55時点) 感想(394件)

最近SNSをはじめ話題の「ストレッチポール」は、身体をケアするためにも使われるグッズです。
ストレッチポールに仰向けに寝ることで、頭蓋骨の後ろ・胸椎・骨盤の後ろにあたります。丸まっている背中が、本来のS字カーブに戻りますので、反り腰や骨盤の歪みにもアプローチできます。

子供の姿勢改善に！

姿勢矯正 子供 姿勢 クッション 猫背 矯正 体幹 改善 ＼ ストッケ や 学習 椅子 ( イス )に／ 【 norokka こどもの 骨盤 クッション 】 肩こり 肩コリ 腰痛 対策 リビング学習 入学 進学 祝い プレゼントにも！ 価格:5,980円 (2021/3/4 00:01時点) 感想(8件)

姿勢の改善は大人だけでなく、子供にとっても必要なケアです！
座ることが多い子供たちのために作られたクッションで、普段の椅子にプラスすることで、しっかりと骨盤を立て・支えることで、正しい姿勢で座ることができます。

猫背改善グッズ ランキング

 

プロの手による姿勢改善もおすすめ

毎日の何気ない面に猫背改善グッズをプラスすることで、姿勢ケアを行うことができます。
ですが、本当に自分の悪い部分を知って、しっかりと改善するためにもプロの手を借りることも大切です。

近くで骨盤矯正が受けられる施設を探す

まとめ

今回は「猫背を改善するためのオススメ人気グッズ」をご紹介しました！
猫背になると、姿勢が悪いという見た目だけでなく、肩こりや腰痛、様々な症状に繋がってしまうとお伝えしました。
ぜひ姿勢改善から健康を維持できるように、グッズなども活用してみてくださいね！