【歯石・黄ばみ除去】新宿区で「歯のクリーニング」を行っている歯医者さん7選

歯の黄ばみや汚れ、口臭…見た目やにおいもお口の大きな悩みになりますよね。

今回は、新宿区で『歯のクリーニング・歯石取り』を行っている歯科医院を紹介いたします。

煙草のヤニやコーヒー、茶渋などでついた着色汚れをジェット水流やパウダー状にした薬剤で落とす「ジェットクリーニング」や、専用の機械を使って歯石や着色を落とす「PMTC」などのクリーニングに対応しています。

定期的に歯のクリーニングを受けることで、見た目だけでなく虫歯や歯周病、歯槽膿漏などの予防にもつながりますので、ぜひ参考にしてみてください。

※各掲載歯科医院の情報は2023年5月時点のものです。

リスク・副作用もありますのでご確認ください。

※本記事にはプロモーションが含まれています

カラサワ歯科クリニック【新宿駅】

『カラサワ歯科クリニック』は、新宿駅から徒歩3分の場所にあります。

虫歯や歯周病の治療のほか、予防歯科、矯正歯科、入れ歯・義歯、インプラント、ホワイトニング、歯のクリーニングを行っている歯科医院です。
歯のクリーニングでは「ジェットクリーニング」などに対応しています。
土曜・日曜も午後まで診療を行っていますので、平日忙しい方も通院しやすくなっています。



アクセス

おすすめポイント

「PMTC」で歯石を除去して口内トラブル予防

専用の器具や超音波などの機械を用いて、歯石や着色汚れを除去する「PMTC」に対応しています。
歯石は毎日の歯磨きだけでは取り除くことが難しいため、定期的に歯科医院で除去してもらうことで虫歯や歯周病、歯槽膿漏などの口内トラブルの予防にもつながります。

予防のために定期的なクリーニングを

虫歯や歯周病などの口内トラブルの予防のためには、普段のブラッシングは大切ですが、歯科医院で定期的にクリーニングを受けることも同じくらい大切です。
セルフケアでは落とせない歯石や、歯ブラシでは届かない箇所の汚れを歯科医院で丁寧に除去してもらいましょう。健康な口内環境を維持することが、将来より多く自分の歯を残すことにもつながります。

クリーニングの料金

・クリーニング 3,000円
・ジェットクリーニング 5,000円
※保険適用外の自由診療になります。

基本情報

くぼ歯科【新宿御苑前駅】

『くぼ歯科』は、新宿御苑前駅から徒歩1分の場所にあります。

虫歯・歯周病などの口内トラブルの治療を行っているほか、予防歯科、入れ歯・義歯、噛み合わせ治療、インプラント、ホワイトニング、歯のクリーニングなどの幅広い診療に対応している歯科医院です。
予防歯科に力を入れており、定期健診の呼びかけやブラッシング指導も行っています。



アクセス

おすすめポイント

定期的なクリーニングを

口内トラブルを予防するためには、毎日の歯磨きがとても大切ですが、同じくらい大切なのが歯科医院での定期的なクリーニングです。
歯ブラシでは届きにくい箇所や歯石もしっかり除去してくれますので、スッキリした口内に導くことができ、口内トラブルの予防をすることもできます。

予防歯科に注力

虫歯や歯周病、歯槽膿漏などの口内トラブルを予防をするうえで特に「歯をきれいに保つこと」を心がけています。
ブラッシング指導はもちろん、患者さん一人ひとりの口内状態に合わせて1か月~6か月ごとの定期検診を呼び掛けています。

クリーニングの料金

・3,000円~5,000円
※保険適用外の自由診療になります。

基本情報

スマイルプラスデンタルクリニック【曙橋駅】

『スマイルプラスデンタルクリニック』は、曙橋駅から徒歩2分の場所にあります。

虫歯や歯周病の治療・予防のほか、矯正歯科、インプラント、ホワイトニング、歯のクリーニングに対応している歯科医院です。
歯のクリーニングでは、「PMTC」や「ジェットクリーニング」を行っています。
患者さんとのコミュニケーションを大切にし、丁寧なカウンセリングを行っているのも特徴です。

診療受付時間
10:00~14:00
15:00~19:00
15:00~18:00
  • ネット予約
  • 土曜診療
  • 女性歯科医師

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※電話予約は営業時間内にお願いします。

0066-9801-462560

営業時間・診療時間内にお電話ください。

  • ※お客さまのご意見・ご要望を正確に把握し、サービス向上につなげるため、通話内容を録音させていただきます。
  • ※携帯電話より受付いただいた方には、ショートメッセージ(SMS)により、受付に関する通知を送信する事があります。

時間は想定時間であり、実際の受付時間より前後する可能性があります。

  • : 受付不可
  • : 受付可能
  • : 問い合わせ
  • : 休診日
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アクセス

おすすめポイント

頑固な着色汚れには「ジェットクリーニング」

ジェット水流でパウダー状の薬剤を歯に吹き付け、細かい汚れや歯の表面の着色を落とす「ジェットクリーニング」を行っています。
いつもの歯磨きでは届かない箇所の汚れも落とすことができ、口内を清潔な状態に導けますので、気になる着色汚れだけでなく口内トラブルの予防にもつながります。

頑固な歯石にはPMTC

超音波や専用のを使って歯石や着色汚れを除去する「PMTC」にも対応しています。
虫歯や歯周病、歯槽膿漏といった口内の病気の予防には、セルフケアと歯科でのクリーニングの両立が大切ですので、ぜひ定期的にPMTCで口内をきれいにしてあげてください。

クリーニングの料金

・ジェットクリーニング 1,000円~3,000円
・PMTC 3,000円~10,000円
・クリーニング 3,000円~10,000円
※保険適用外の自由診療になります。

基本情報


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さとう歯科クリニック【下落合駅】

『さとう歯科クリニック』は、下落合駅から徒歩10分の場所にあります。

虫歯や歯周病の治療をはじめ、予防歯科、入れ歯・義歯、インプラント、歯のクリーニングなどの診療に対応している歯科医院です。
歯のクリーニングでは、「PMTC」や「ジェットクリーニング」に対応しています。
口内全体を診て診療を行うことを大切にし、健康な口内環境を維持できるようサポートしています。



時間は想定時間であり、実際の受付時間より前後する可能性があります。

  • : 受付不可
  • : 受付可能
  • : 問い合わせ
  • : 休診日
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おすすめポイント

煙草のヤニ汚れが気になりだしたら

薬剤をパウダー状にしたものをジェット水流で歯の表面に吹き付け、歯の黄ばみなどの着色汚れや隙間にたまった細かい汚れを落とす「ジェットクリーニング」を行っています。
見た目の改善はもちろん、口内を清潔に保つことで虫歯や歯周病、歯槽膿漏などの予防にもつながります。

歯石除去なら「PMTC」

専用の器具や超音波などを使い、毎日のブラッシングでは落とすことができない歯石や着色汚れを落とす「PMTC」にも対応しています。
毎日のセルフケア+歯科医院でのクリーニングの両立が口内トラブルの予防になりますので、ぜひ定期的にPMTCを受けてみてください!

クリーニングの料金

・ジェットクリーニング 3,000円
・PMTC 3,000円~5,000円
※保険適用外の自由診療になります。

基本情報

デンタルクリニック神楽坂【飯田橋駅】

デンタルクリニック神楽坂 飯田橋 完全個室

『デンタルクリニック神楽坂』は、飯田橋駅から徒歩2分の場所にあります。

虫歯や歯周病といった口内トラブルの治療、予防歯科、矯正歯科、インプラント、ホワイトニング、歯のクリーニングを行っている歯科医院です。
歯のクリーニングでは、「PMTC」や「ジェットクリーニング」に対応しています。
プライバシーに配慮した個室の診療室を用意し、患者さんが抱えている悩みや不安を相談しやすい環境をつくっています。

診療受付時間
10:00~13:30
14:30~19:00
14:30~17:00
  • ネット予約
  • 土曜診療
  • キッズスペース
  • 女性歯科医師

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※電話予約は営業時間内にお願いします。

0066-9801-462044

営業時間・診療時間内にお電話ください。

  • ※お客さまのご意見・ご要望を正確に把握し、サービス向上につなげるため、通話内容を録音させていただきます。
  • ※携帯電話より受付いただいた方には、ショートメッセージ(SMS)により、受付に関する通知を送信する事があります。

時間は想定時間であり、実際の受付時間より前後する可能性があります。

  • : 受付不可
  • : 受付可能
  • : 問い合わせ
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おすすめポイント

歯磨きでは取れない歯石を除去

超音波などの専用の器具で歯の頑固な着色汚れや歯石を取り除く「PMTC」を行っています。
歯石や着色汚れは、毎日丁寧にブラッシングしていてもなかなか除去できないものです。定期的にPMTCでクリーニングし、口内を清潔に保ちましょう!

歯の黄ばみが気になってきたら・・

パウダー状にした薬剤をジェット水流で歯に吹き付けて歯の黄ばみや汚れ、表面の細菌などを落とす「ジェットクリーニング」も行っています。
煙草のヤニなどによる歯の汚れが気になる方はぜひ受けてみてください!

クリーニングの料金

・PMTC 3,000円~10,000円
・ジェットクリーニング 1,000円~3,000円
・クリーニング 3,000円~10,000円
※保険適用外の自由診療になります。

基本情報


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四谷歯科【四谷三丁目駅】

四谷歯科 四谷三丁目 診療室

『四谷歯科』は、四谷三丁目駅から徒歩1分の場所にあります。

虫歯や歯周病などの口内トラブルの治療をはじめ、予防歯科、入れ歯・義歯、インプラント、ホワイトニング、歯のクリーニングなどの幅広い診療を行っている歯科医院です。
歯のクリーニングでは「ジェットクリーニング」に対応しています。
平日だけでなく土曜日も午後まで診療を行っていますので、平日忙しい方も通院しやすいかと思います。

診療受付時間
10:00~13:00
14:00~19:00
10:00~17:00
  • ネット予約
  • 土曜診療
  • 急患対応
  • 院内処方

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※電話予約は営業時間内にお願いします。

0066-9801-474041

営業時間・診療時間内にお電話ください。

  • ※お客さまのご意見・ご要望を正確に把握し、サービス向上につなげるため、通話内容を録音させていただきます。
  • ※携帯電話より受付いただいた方には、ショートメッセージ(SMS)により、受付に関する通知を送信する事があります。

アクセス

おすすめポイント

歯の黄ばみには

パウダー状にした薬剤をジェット水流で歯に吹き付け、歯の黄ばみや細かい汚れを除去する「ジェットクリーニング」を行っています。
煙草のヤニやコーヒー、茶渋などで”歯が黄ばんできたな”と気になっている方にオススメです。
定期的に受けることで口内を清潔な状態に保てますので、ぜひ定期的にジェットクリーニングを受けてみてください。

綺麗なお口を維持するために

細かな部分までお掃除するには、毎日のブラッシングではどうしても限界があります。歯ブラシでは取れない頑固な汚れもありますので、歯医者さんでケアしてもらうようにしましょう。

クリーニングの料金

・ジェットクリーニング 5,000円
・クリーニング 5,000円
※保険適用外の自由診療になります。

基本情報


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高田馬場駅前デンタルクリニック【高田馬場駅】

高田馬場駅前デンタルクリニック 診察室

『高田馬場駅前デンタルクリニック』は、高田馬場駅から徒歩3分の場所にあります。

虫歯や歯周病などの口内トラブルの治療、予防歯科、矯正歯科、インプラント、ホワイトニング、歯のクリーニングなどの診療を行っている歯科医院です。
歯のクリーニングでは「PMTC」に対応しています。
平日は夜20時まで、土曜・日曜は夜19時まで診療していますので、自分のスケジュールに合わせて通院しやすくなっています。

診療受付時間
10:00~13:30
15:00~20:00
15:00~19:00
  • ネット予約
  • 土日診療
  • 個室

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※電話予約は営業時間内にお願いします。

0066-9803-481724

営業時間・診療時間内にお電話ください。

  • ※お客さまのご意見・ご要望を正確に把握し、サービス向上につなげるため、通話内容を録音させていただきます。
  • ※携帯電話より受付いただいた方には、ショートメッセージ(SMS)により、受付に関する通知を送信する事があります。

時間は想定時間であり、実際の受付時間より前後する可能性があります。

  • : 受付不可
  • : 受付可能
  • : 問い合わせ
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おすすめポイント

PMTCで頑固な汚れを落としましょう

歯には、細菌が集まった薄い膜「バイオフィルム」や「歯石」が付着しています。歯ブラシでは取り除くことができないほど頑固なので、専用の器具などをもちいて歯科医院でお掃除しなければなりません。
ケアをすることで様々な口腔トラブルを抑えることができますので、定期的にケアを受けましょう!

クリーニングの料金

・PMTC 10,000円
※保険適用外の自由診療になります。

基本情報


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まとめ

今回は、新宿区で『歯のクリーニング』を行っている歯科医院を紹介いたしました。
PMTCやジェットクリーニングなどのクリーニングに対応し、健康な口内環境を守るサポートを行っています。
なかには土曜・日曜も診療を行っているところもありますので、ぜひ参考にしてみてください。

くぼ歯科

スマイルプラスデンタルクリニック

曙橋駅A4出口徒歩2分

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0066-9801-462560

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時間は想定時間であり、実際の受付時間より前後する可能性があります。

  • : 受付不可
  • : 受付可能
  • : 問い合わせ
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EBMデンタルクリニック神楽坂

飯田橋駅B3出口徒歩2分

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0066-9801-462044

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時間は想定時間であり、実際の受付時間より前後する可能性があります。

  • : 受付不可
  • : 受付可能
  • : 問い合わせ
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四谷歯科

四谷三丁目駅3番出口徒歩1分

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0066-9801-474041

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高田馬場駅前デンタルクリニック

高田馬場駅早稲田口徒歩3分

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0066-9803-481724

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時間は想定時間であり、実際の受付時間より前後する可能性があります。

  • : 受付不可
  • : 受付可能
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(月)

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リスク・副作用

予防歯科の副作用とリスク

定期検診や予防処置を受けるための時間と費用がかかります。
予防処置は、原則保険適用ではないため自由診療となります。 予防が目的となるため、継続して行う必要があり、終わりがありません。
監修医情報  菊地由利佳先生
【プロフィール】
日本歯科大学新潟生命歯学部卒業
新潟大学医歯学総合病院にて研修
都内歯科医院にて勤務

クリーニングの副作用とリスク

・歯のホワイトニングとは違い、歯のクリーニングは、歯を白くすることが主な目的ではありません。歯を白くすることを希望している方には適さない場合があります。
・自費診療の歯のクリーニングは、保険診療よりも1 度の施術費用が比較的高く、施術時間も長くかかる可能性があります。
・歯のクリーニングは、歯科医院によって「クリーニング」と書いているところと「PMTC」と書いているところがあります。PMTCは専用の機器が用いられるのに対し、クリーニングは歯科医院によっては歯石を落とすスケーリングの場合や、PMTCの場合もあるので、事前に内容を確認されるとよいでしょう。
監修医情報  医療法人社団日坂会 理事長 日坂充宏先生
【プロフィール】
日本大学歯学部卒業
日本大学歯学部口腔外科第2講座大学院卒業
歯学博士(口腔外科学)
日本大学歯学部非常勤講師 社会福祉法人富士白苑理事

PMTC(プロフェッショナル・メカニカル・ティース・クリーニング)の副作用とリスク

クリーニング中に、歯茎の腫れや歯肉炎のある方の場合、クリーニング器具があたると、痛み・出血をともなう場合があります。多くの場合、クリーニング後には出血はおさまります。
クリーニングを行っても、その後一生着色汚れ(ステイン)や歯垢・歯石がつかないわけではありません。クリーニング後にも、日々の生活で再付着します。また、歯科のクリーニングだけでは、虫歯や歯周病の予防にはなりません。
毎日のブラッシングなどは継続して行う必要があります。 備考 自宅で、歯磨きをしていても、落とすことの出来ない汚れや、歯石の元となる歯垢・バイオフィルムを歯科で専門の機器・技術によって除去する技術です。
クリーニング後にフッ素塗布を行えば、より虫歯予防に効果的です。
監修医情報 菊地由利佳先生
【プロフィール】
日本歯科大学新潟生命歯学部卒業
新潟大学医歯学総合病院にて研修
都内歯科医院にて勤務

歯石除去の副作用とリスク

歯石が強固に付着している場合、歯茎に炎症を起こしている場合、歯周病が進行している場合などは、歯石除去を受けると一時的に痛みを感じたり、歯がしみる感覚(知覚過敏)を感じたり、出血することがあります。この症状は通常、一時的で長くても数日で落ち着いてなくなります。
また、歯石除去に使われる機器は、治療中、高音が鳴り響きます。機器は歯石が多い人、広範囲に歯石が付いている人に使われるのですが、高音が苦手な人は音を我慢する必要があります。 備考 歯石とは、歯垢が石のように固くなって歯と歯の間や歯の表面、歯茎と歯の隙間などにこびりついたものです。唾液腺開口部の近くにある歯に特に着きやすく、具体的には「下の前歯の裏側」や「上の奥歯の外側」によく見られます。 歯石になると自宅でのブラッシングで取ることはできません。
なお、歯垢とは口腔内に常在している細菌の塊で歯石の前段階です。歯垢の段階であれば歯ブラシで簡単に取り除くことができますが、沈着したまま時間が経過すると歯石になって歯周病を進行させてしまいます。歯科での歯石除去は、専門の機器を使用し、歯石を取り除くことができます。
歯石を取り除けば、歯周病の治療となり歯のぐらつき、歯茎の出血、口臭などが改善できます。
監修医情報  菊地由利佳先生
【プロフィール】
日本歯科大学新潟生命歯学部卒業
新潟大学医歯学総合病院にて研修 都内歯科医院にて勤務

エアフロー(ジェットクリーニング)の副作用とリスク

ナトリウムパウダーによるお口の不快感を感じることがあります。 パウダーを吹き付ける圧により、稀に一時的な知覚過敏を発症する場合があります。また、歯茎の腫れや歯肉炎のある方は、パウダーがあたることにより、痛みや出血を伴うことがあります。多くの場合、すぐに出血はおさまり、数日で治癒します。 ケースによっては、完全に汚れを落としきれない場合があります。
また、エアフローは外来性の着色は落としますが、本来の歯の色自体は白くできません。歯自体を白くしたい場合にはホワイトニングが有効です。 着色汚れはエアフロー後に再付着することもあります。継続的効果を得るには、定期的な施術が必要です。
エアフローは、着色を落とす審美目的として行われるため、健康保険の適用外となり自由診療となります。 妊娠中、放射線治療中、呼吸器疾患、ナトリウム摂取制限が必要な人など、安全性を考慮し、エアフローを受けられない人もいます。
備考
エアフローは、歯面清掃を行う機器です。細かなパウダー粒子をジェット噴射で歯に吹き付け、歯にこびりついた汚れを落とすことができます。 歯科で主に歯の着色やタバコのヤニ除去の用途として使われていますが、歯周ポケット内の歯周病の細菌除去にも効果があります。
監修医情報  菊地由利佳先生
【プロフィール】
日本歯科大学新潟生命歯学部卒業
新潟大学医歯学総合病院にて研修
都内歯科医院にて勤務

虫歯菌検査の副作用とリスク

副作用、リスクは特にありません。虫歯菌検査は、唾液を採取するだけです。棒状のスティックで唾液を取るだけなので痛みもありません。ただし、唾液検査前1時間は、飲食や喫煙、歯磨きはできません。殺菌剤が配合されているマウスウォッシュ、洗口液なども、検査前12時間は使用できません。 運動も唾液の分泌量に影響があるので検査前は行えません。
また検査1ヶ月以内に抗生物質を使用している場合も正確な結果が出ないことがあるので時期を延ばす場合もあります。健康保険の適用外となり自由診療となります。
備考
ご自身の唾液の量、性質、虫歯の原因菌の量を知り、虫歯予防とセルフケア強化を目的とした検査です。
[虫歯菌検査で確認できる内容] (例)
・虫歯菌の数が少ないのか多いのか ・酸性度(酸性になる程歯が溶けやすい)
・緩衝能・白血球・タンパク質・口の中の清潔度 また、よく噛んでいるか、甘いものを摂る頻度なども同時に確認します。
監修医情報  菊地由利佳先生
【プロフィール】
日本歯科大学新潟生命歯学部卒業
新潟大学医歯学総合病院にて研修
都内歯科医院にて勤務

口臭検査の副作用とリスク

副作用、リスクは特にありませんが、検査は短時間で終わるものから複合的なものまで内容は医院によって異なります。その後、口臭改善への対応方法の説明、消臭ケア用品の紹介、生活習慣指導などが行われます。検査は1回ではなく、その後、何度か通院が必要となる場合があります。
健康保険の適用外となり自由診療となります。
備考
口臭は、体調や病気と関わりがあることも多く、口臭で悩んでいる場合はその関連性も合わせて検査が必要です。また、よく食べる食べ物、ブラッシング不足、喫煙や飲酒などが影響する場合もあるので、原因がわかれば口臭軽減に向けて指導が行われます。
監修医情報  菊地由利佳先生
【プロフィール】
日本歯科大学新潟生命歯学部卒業
新潟大学医歯学総合病院にて研修
都内歯科医院にて勤務

フッ素塗布の副作用とリスク

フッ素の過剰摂取は、急性中毒(一度に大量に摂取した場合)、 慢性中毒(急性中毒は起こさないが、頻回に長期間摂取した)などの中毒症状を起こします。ただし、歯科のフッ素塗布で過剰摂取になる恐れは極めて低いです。
また、歯の形成期に過度にフッ素を摂取すると歯のフッ素症(斑状歯)が発生する場合があります。 (過剰摂取)推定中毒量は、5歳児(体重18Kg)が週5回法のフッ化物洗口液(0.05%フッ化ナトリウム溶液)を40人分一度に飲んだ場合に到達(厚生労働省 フッ化物の急性中毒量 e-ヘルスネット)
また、フッ素を塗った場合でも、ブラッシング不足や磨き残しがあれば虫歯はできてしまいます。フッ素は虫歯ができにくくなるだけで、通常の歯ブラシ、歯間掃除などは必要です。
備考 フッ素を塗布して、歯をコーティングし虫歯に強い歯にする予防歯科処置です。もともとフッ素は体内に存在している物質の一つなので安心して使用することが可能です。特に、塗布する時期に制限がないため、生えたての乳歯にも塗布することが可能です。
監修医情報  菊地由利佳先生
【プロフィール】
日本歯科大学新潟生命歯学部卒業
新潟大学医歯学総合病院にて研修
都内歯科医院にて勤務

オフィス・ホーム・デュアルホワイトニングの副作用とリスク

・歯の表面が荒れやすいホワイトニング剤の主な成分は、オフィスホワイトニングの場合、過酸化水素という物質です。このホワイトニング剤を使用すると、普段は歯の表面にある保護膜を溶かしてしまうため、歯の表面が荒れやすくなります。一般的に24~48時間程度で保護膜はもとに戻りますが、その間は特に注意が必要です。
・ホワイトニング剤の影響で知覚過敏がおこるケースがあります。薬剤が歯の神経に強い刺激を与えてしまうため、神経が敏感になりやすいのです。オフィスホワイトニングで使用する薬剤はホームホワイトニングのものより濃度が高いため、より知覚過敏になりやすい傾向があります。
・歯科で行うホワイトニングでも1回の施術で思ったような白さに仕上がらないことがあります。また、個人の歯の特徴により色ムラが出ることがあります。歯の厚みの違いやホワイトニングの作用が出にくい部分があることなどにより、想定した白さや均一な白さにならないことがあるのです。これは、常に起こるということではなく、個人差が大きいため、実際のところは施術をしてみないと分からないと言わざるを得ません。しかし、ホワイトニングを続けていくことで目立たなくなることが多いです。
・ホワイトニング後は、徐々に色戻りをおこす場合がほとんどです。
・白さを維持するためにはメンテナンスが必要になります。歯科医師によって、違いがありますので事前にご確認ください。
・ホワイトニングは、歯の表面が荒れる、知覚過敏になる可能性があります。
・ホワイトニング中は、お茶、コーヒー、カレー、ケチャップなど避けたほうがいい飲み物、食事があります。また、ホワイトニングが終わってもこれらの飲み物、食事を避けたほうが白さは持続します。
監修医情報  医療法人社団日坂会 理事長 日坂充宏先生
【プロフィール】
日本大学歯学部卒業
日本大学歯学部口腔外科第2講座大学院卒業
歯学博士(口腔外科学)
日本大学歯学部非常勤講師
社会福祉法人富士白苑理事

津田 蒼(ペンネーム)

一児の母として子育てに奮闘しています!家計をやりくりするために、都内の安いお店を見つけたり、SNSなどを使いながら生活に役立つ情報を集めたりするのが日課になりつつあります♩みなさんにも良い情報をお届けできたらいいなと思いながら、『マチしる東京』内で記事を書いていますので、頑張っているみなさんのお役に立てたら嬉しいです。

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